「ヨガ以上ライザップ未満」LIPTY(リプティ)池袋店で体験レッスン受講してきました

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LIPTY(リプティ)の体験レッスン参加してきました!

LIPTY(リプティ)は本気度の高いダイエット目的のヨガスタジオ?

LIPTYは「ヨガ以上ライザップ未満」「ボディメイクヨガ」や「新ダイエットヨガ」というキャッチフレーズ。
本気度の高いダイエット目的の方が行くという雰囲気のスタジオ。
内容も「RIZAP(ライザップ)のボディメイクメソッドにヨガを組み合わせた女性のためのトータルビューティプログラム」ということで、ライザップのやり方はきになるものの、万年初心者の私には向いてないかなと思ってました。
実際に体験してみて、思ったより初心者に優しいし、正直興味も沸いたので参加してよかったと思ってます。

  • 朝は7時スタート!朝活してから仕事に行ける
  • リズムに合わせて筋トレ&ヨガができるRIZAP YOGAはやっぱり魅力的
  • カウンセリングつきで「今まで運動してこなかった人」「ブランクがあって不安な人」も安心して始められる

体験のためLIPTY池袋店へ

「ヨガ以上ライザップ未満 LIPTY(リプティ)」池袋店で体験レッスン受講してきました

池袋店は池袋駅の地下出口すぐ前。
1階にサンマルクカフェが入っている雑居ビルの5階にあります。
看板ちょっとわかりにくいです。。。

「手ぶら体験」を利用

トップスとハーフパンツ

手ぶら体験でお借りしたトップスとハーフパンツ


今回は手ぶら体験にしてもらったので持ち物はなし。
借りたウェアはトップスとハーフパンツ。
どちらも速乾系のさらっとしたスポーツ素材です。
その他にRIZAPブランドのミネラルウォーターいただきました。

LIPTYは鏡のない集中型スタジオ

LIPTYは鏡のない集中型スタジオ

池袋店はスタジオ1つ。
定員20名だそうです。
広さはまあまあで、ゆったりという程でもないけどぎゅうぎゅうでもないと思います。

驚いたのは壁に鏡がないこと!
ヨガスタジオ=一面は鏡が当たり前と思っていたのですが、LIPTYはスタジオに鏡なし。
これはポーズより自分の体と対話したり、効かせたい部位に集中するためだそう。

確かに、自分や他の人のポーズをチラ見したりしがちです。
ポーズがよくわからない時にチラ見して真似たりしてますが、それも集中していないといえば確かにそう。
壁面にはフェイクグリーンが飾られていて、とても落ち着く空間です。

温度設定は36度。
池袋店はホットヨガ中心で、基本がこの温度とのことです。

体験スタート RIZAP YOGA

早速体験スタート。
なんと先生と私のマンツーマン。

レッスンメニューを選ばせていただけるとのことで、私の実力だとリラックス骨盤引き締めあたりを選択すべきなのですが…勢いでRIZAP YOGAを選択!
だってせっかくの機会だから、LIPTY(リプティ)らしい、RIZAPらしい事がやってみたい!

レッスンスタート!
ヨガマットの傍らには、ダンベル…
RIZAP YOGAは「RIZAP YOGA」と「RIZAP YOGA2」があるのですが、RIZAP YOGA2の方はダンベル(1kg)を使って負荷かけて運動するそうで。

【プログラムから選ぶ】RIZAP YOGA ★★★または★★★★★
RIZAPのメソッドを採り入れた、オリジナルのプログラム。 ストレッチ、筋トレ、ヨガの要素をバランスよく採り入れ、ノリのいい音楽に合わせてきたえていきます。 ウォームアップとクロージングはヨガ...

いつダンベル持つんだろう、ドキドキしながらまずはウォームアップ
ヨガのポーズで体をほぐしていきます。

ほぐれたところでダンベルトレーニング。
ノリのいい音楽に合わせて、スクワットの後はワイドプレスやフレンチプルとどんどん体幹と大腿部に効くメニューが…
しかも、曲がサビになるとテンポアップ!
正直きついです、ダンベル捨てたい。

RIZAP YOGA2

先生は盛り上げていくタイプで、カウントとりながら励ましてくれます。
きつい、でも曲が気持ちいい、ダンベルつらい、でもやめたくない…先生が励ましてくれてる、がんばらないと!

最初に先生からはきつかったらダンベルを置いていいと言われていたのですが、マンツーマンでへこたれるのは目立つし、頑張りたい気持ちになって、頑張ってしまいました。

最後はヨガ中心のクロージング。
普段は楽勝のヨガのポーズも足がガクガクでよろよろしてしまいましたがメディテーションで呼吸を整え、なんとか終えることができました。

内容はさすがRIZAPと言った感じで、効かせたいところにしっかり効かせる感じがあります。
太ももの筋肉を鍛えると代謝が上がる、わかっているけど鍛えにくい場所を攻める攻める!
後日、太ももの裏側にかなり筋肉痛がきました。

RIZAPメソッドのカウンセリング

LIPTY(リプティ)は、会費内に月1回のカウンセリングが含まれています。
カウンセリングでは目標設定をベースに、そこに到達するための方法をアドバイスしてもらえます。
例えば、外食が多いとか自炊が多いとかいった生活スタイルに合わせた家での運動方法、食事やメニューの選び方、睡眠のとり方など具体的な方法を相談できるそうです。
また、レッスン前に先生から声掛けを行っているそうで、体の不調(40肩とか…)などへの対応もできるとのことです。

ここはいわゆるRIZAPメソッドで「結果にコミットする」ために大切なプロセス。
丁寧にきめ細やかな指導が受けられそうです。

特に、はじめてヨガをやる人やブランクがある人、そもそも運動がはじめてな人は、カウンセリングで丸ごと相談して目標設定をどうするかから始めると成果が実感できそうだと思いました。

食事指導ではその人の生活スタイルに合わせて、例えば外食でもどのメニューを選べばいいかなど具体的に教えてもらえるそうです。

具体的な目標がない場合も、希望の聞き取りから目標設定までコーチが手伝ってくれるなので、危機感を感じているけどどうしていいかわからないとか、運動もダイエットも初めてな方はカウンセリングから入るといいかもしれません。

  • 朝は7時スタート!朝活してから仕事に行ける
  • リズムに合わせて筋トレ&ヨガができるRIZAP YOGAはやっぱり魅力的
  • カウンセリングつきで「今まで運動してこなかった人」「ブランクがあって不安な人」も安心して始められる

LIPTY(リプティ)で体験してみよう

この記事を書いた当時、無料カウンセリングとワンコイン体験レッスンができたのですが、現在はワンコイン体験レッスンは終了しており、無料カウンセリング体験のみの実施になっています。
ワンコイン体験レッスンは予約後の無断キャンセルがとても多かったらしく…とても悲しいです。
他の方へのご迷惑にもなりますし、例えワンコインや無料であっても無断のキャンセルなどはしないで欲しいです。