プログラムから選ぶ 2020年2月スタート！【プログラムから選ぶ】Beat Drum Diet 3.0~二の腕&背中Edition~ ★★★★
暗闇の中、音に合わせてスティックを連打
LAでブームになった「エアドラムエクササイズ」
音楽に合わせてドラムスティックを叩くしぐさをする「エアドラム」の動きでビートを刻むことで、体を引...
プログラムから選ぶ 【プログラムから選ぶ】体の軸を整えるヨガ ★★★
体幹を鍛えて基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体をつくります。基礎代謝が上がると体温も上がり、脂肪を溜めにくい体になります。冷えやむくみの改善にもつながり、高いダイエット効果が期待できます。
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プログラムから選ぶ 【プログラムから選ぶ】アロマリフレッシュヨガ ★★
アロマに包まれながら心も体もリフレッシュします。深い呼吸とポーズで柔軟性を高め、しなやかな体を目指しましょう。季節やお天気に合わせた日替わりのアロマが、より気持ちをほぐしてくれます。
実...
プログラムから選ぶ 【プログラムから選ぶ】ゆるゆるストレッチヨガ ★
心をリラックスさせ、ご自身の体に意識を向けていきます。体を気持ちよく伸ばして、しなやかで美しい体を目指します。
実施スタジオLala Aasha（ララアーシャ）
運動量の目安★
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プログラムから選ぶ 【プログラムから選ぶ】小顔フェイシャルヨガ ★
表情筋エクササイズ、小顔調整法、骨格調整を行いながらポーズを取り、ステキな表情にしてくれるヨガ。美容が気になる方はこちら。
実施スタジオYMCヨガスタジオ
運動量の目安★
備...
プログラムから選ぶ 【プログラムから選ぶ】Pre-Beginner ★★
ヨガの基本中の基本となる姿勢（ポーズ）のみをゆっくりと丁寧に練習しながら、足の裏でしっかり立つ感覚からつかんでいきましょう。 また、背骨を本来あるべき位置に戻し、それを支えるバランスの良い筋肉をつけて...
プログラムから選ぶ 【プログラムから選ぶ】ビューティーヨガ ★★
ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。
美しく健康的な体づくりを目指した...
プログラムから選ぶ 【プログラムから選ぶ】ストレッチヨガ ★
股関節周り、脚の付け根、ひざの裏といった疲れが溜まりやすいパーツをほぐして、体内循環を妨げるコリをほぐします。また、ハムストリング（太もも裏）などの大きな筋肉を緩めることでもリンパ節を刺激することがで...
プログラムから選ぶ 【プログラムから選ぶ】リンパヨガ ★
デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパが溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。体質改善に効果的なヨガのポーズをし...
プログラムから選ぶ 【プログラムから選ぶ】代謝アップヨガ ★★
深い呼吸をしながらヨガのポーズを行い、体の内側に働きかけることで内臓機能を向上させ、さらに基礎代謝を上げて太りにくい体質への改善を目的としたプログラムです。
実施スタジオCALDO（カル...