ヨガことはじめ | 自分の時間ができたら、ヨガ始めませんか? https://40yoga.info 自分の時間ができたら、ヨガ始めませんか? Wed, 01 Jun 2022 03:22:05 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.11 https://40yoga.info/wp-content/uploads/2020/07/cropped-favicon-32x32.png ヨガことはじめ | 自分の時間ができたら、ヨガ始めませんか? https://40yoga.info 32 32 3大ヨガスタジオ徹底比較!2021年版おすすめランキング https://40yoga.info/1216/ Fri, 22 Jan 2021 22:12:11 +0000 https://40yoga.info/?p=1216 7大ヨガスタジオ徹底比較!2021年版おすすめランキング

「ヨガを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの?」

どのスタジオもプログラムがたくさんあって、清潔で楽しそう…
どこも良く見えて、決め手に欠けて選べない。
スタジオ選びに悩む方は多いです。

会員になってから「やっぱり違った」と思っても他に移るのは難しいもの。
後悔する前に、じっくりスタジオ選びしましょう。

ヨガのスタジオ選びは次の3つのポイントを押さえることが大切です。

  • 通いやすさ
    通うのが面倒だと続かない!少し疲れていても「行こうかな」と思える場所を選びましょう
  • 予約の取りやすさ
    通うなら週イチレッスンは死守したいですよね、体調に合ったプログラムが選べるかは大切です。飽き防止にも。
  • 荷物の少なさ
    大荷物背負ってのスタジオ通いは正直続きません。行きも面倒ですが帰りの汗を吸った荷物はもっと重い!

ヨガスタジオおすすめランキング

ここからは詳細なヨガスタジオのランキングを発表していきます。

スタジオ選びでもっとも大事な「通いやすさ」「予約の取りやすさ」「荷物の少なさ」だけでなく、「プログラムの内容」「満足度」を加えて、より詳細なデータをもとにしたランキングです。

おすすめのスタジオ 通いやすさ 予約の取りやすさ 荷物の少なさ
ホットヨガスタジオLAVA
  • 圧倒的な店舗数で行きたいところにスタジオが存在するという便利さ
  • 美容系から深いヨガまでバリエーション豊かなプログラムで目的にあったレッスン選びができる
  • スタジオに自分のマットを取り置く(置きマット/有料)ことができるので、マット共用が嫌な人も安心して通えます

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おすすめのスタジオ 通いやすさ 予約の取りやすさ 荷物の少なさ
ホットヨガスタジオ カルド
  • 整理券方式の大規模スタジオで、希望の日時に必ずレッスンが受けられる
  • 月額レッスンでは最安値クラスで、お財布にやさしい
  • 比較的運動量の少ないプログラムが多く、運動が苦手でも参加しやすい
  • ジムや岩盤浴併設の店舗が多く、ワンストップで色々なサービスが受けられる

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おすすめのスタジオ 通いやすさ 予約の取りやすさ 荷物の少なさ
ホットヨガスタジオ ロイブ
  • バリエーション豊かなプログラムでヨガをベースに美容やダイエットなど目的に沿ったレッスンが選べる
  • ショッピング施設内に店舗があるなど通いやすい立地が多い
  • SUMO YOGA(相撲ヨガ)やK-POP DANCE MASTERなど、話題のプログラムが多い
  • 理学療法士考案の効率的に身体を動かすプログラムが人気

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今回ランキング入りしなかったヨガスタジオ

以下のヨガスタジオは今回ランキングに入りませんでしたが、決して良くないという訳ではなく、あくまでこのサイトで考える「通いやすさ」「予約の取りやすさ」「荷物の少なさ」の基準で上位にならなかっただけです。
特に「通いやすさ」については気にする人が多い反面、自宅の場所や勤務先で大きく異なる評価になる項目でもありますので、注意が必要です。
また、荷物の少なさも自動車で通勤している方にとっては関係ない項目です。

状況が変わるとスタジオ選びの視点が大きく変わります。

このサイトで紹介しているスタジオは、ランキング入りしているスタジオもそうでない所も、厳選された人気のスタジオです。

おすすめのスタジオ 通いやすさ 予約の取りやすさ 荷物の少なさ
zen place
  • ヨガを深めるプログラムが充実
  • コアコントロールヨガは理論を重視した新感覚のプログラム
  • 個人レッスンが受けやすい体制で、自分に合ったヨガを知ることが可能

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おすすめのスタジオ 通いやすさ 予約の取りやすさ 荷物の少なさ
ホットヨガスタジオ ララアーシャ      
  • 溶岩石を敷いた床で、
    体の芯から温まる「溶岩ホットヨガ」
  • 初級メニューが充実し、初心者も安心

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おすすめのスタジオ 通いやすさ 予約の取りやすさ 荷物の少なさ
YMCヨガスタジオ
  • 常温専門スタジオで高温や多湿が苦手ても安心して通える
  • 初級からヨガを深めるプログラムまでバリエーション豊か

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各スタジオを比較して一覧にしました!

7大ヨガスタジオ徹底比較!サービス・価格の一覧
さて、どこかのヨガスタジオに通ってみたいけどどこにしよう。 そう思って私が作成したヨガスタジオの比較一覧です。 サービス内容はもちろん、システムや対象もスタジオにより違うようです。

まとめ

スタジオ選びは自分の理想に近づくステップの第一歩。
一度会員になってしまうとなかなか他に移るのはおっくうになりがちです。
飽きずに気軽に通えるスタジオを選びたいですね。

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ヨガスタジオ徹底比較!30代未婚女性Bさんのヨガスタジオ選び https://40yoga.info/1108/ Wed, 15 Jul 2020 06:29:49 +0000 https://40yoga.info/?p=1108 ヨガスタジオ徹底比較!30代未婚女性Bさんのヨガスタジオ選び

「私にぴったりのヨガスタジオを知りたい!」

評価の高いスタジオや興味のあるプログラムは分かったけど、自分に合ったスタジオはわからなかった。
ぴったりのヨガスタジオを見つけたい。
そういう思いで探している方は多いです。

今回は、具体的にスタジオ探しをしている方を例に、自分に合ったスタジオの基準と選び方について考えます。

ヨガスタジオ探し 3代未婚女性Bさんのプロフィール

Bさん
30代女性
都内在住、未婚、仕事あり

都内在住の会社員。
学生時代から続けていたスポーツがありましたが、友人の多忙や結婚出産でメンバーが揃いにくく頻繁にできなくなってきました。
所属しているフィットネスジムでヨガは経験済。汗をたくさんかくホットヨガに興味があります。

Bさんのヨガスタジオ選びの基準
通いやすさ
残業が多く帰宅時間が不規則気味でも通えるところが希望!
プログラム
しっかり体を動かしたい!ジムからヨガに乗り換えても、運動量は減らしたくない

学生時代からしっかり体を動かしてきたBさん。
休日は仲間との時間が合えば趣味のスポーツを続けるので、レッスン時間は平日の夜がメイン。
時間が空いていたら休日も行こうかなと思っているそうです。

Bさんにピッタリのヨガスタジオは…?

サイトでは個人情報がわからない程度に記載しています。
実際はヨガスタジオを選ぶためにBさんのタイムスケジュールや生活スタイルなどを詳細に教えていただき、その上でピッタリのヨガスタジオを選びました。

選ぶ基準として、Bさんが選んだ「通いやすさ」「プログラム」の他に、運動量を上げられる設備面をプラスして選びました。

おすすめのスタジオ 通いやすさ プログラム 設備
ホットヨガスタジオ カルド
  • 整理券方式の大規模スタジオで、希望の日時に必ずレッスンが受けられる
  • 自宅近くのスタジオはフィットネスジム併設で、ヨガ以外に体を動かせる

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ヨガスタジオおすすめナンバーワンはカルドになりました!
整理券方式の大規模スタジオで、都心の人気店舗でも仕事帰りに「今からヨガしたい」が叶うのが大きな利点です。
自宅近くのスタジオはフィットネスジム併設店舗なのもポイント。
専用ジムほどではありませんが有酸素マシンが設置されていて、今までフィットネスジムを利用していたBさんが「もっと体を動かしたい」と思った時に利用できます。

おすすめのスタジオ 通いやすさ プログラム 設備
zen place
  • スタジオの相互利用が可能で、その日の希望レッスンに合わせてスタジオを選べる
  • コアコントロールヨガやHIITなど、運動量多めのプログラムが充実
  • ピラティスのレッスンも選択可能

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おすすめ2位はzen place。
自宅近くにスタジオがある事、運動量多めのプログラムが充実していて、体を動かすのが好きなBさんに合いそうなプログラムが多い事がポイントです。
zen placeはヨガ(常温・ホット)とピラティスを同じスタジオで営業していて、ヨガ以外にも運動をしたい方に向いています。

おすすめのスタジオ 通いやすさ プログラム 設備
ホットヨガスタジオ LAVA
  • 店舗数が多く、自宅・職場・中間地点にそれぞれスタジオあり
  • プログラムが豊富でリラックスからきつめのプログラムまで選べる

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おすすめ3位はLAVA。
店舗数ナンバーワンだけあって、Bさんの場合は自宅・職場・乗換駅の3か所すべてにスタジオがあります。
人気のスタジオは予約が埋まりやすいLAVAですが、3か所あればどこかは空いているもの。
Bさんには、会員になる場合は2拠点利用ができる「マンスリーメンバー・ライト」か全店舗利用できる「マンスリーメンバー・フリー」のどちらかを選ぶことをおすすめしました。

おすすめナンバーワンはカルド!Bさんの感想は…?

とりあえずカルド行ってみます

ホットヨガと並行して趣味のスポーツは続けるそうで、「ホットヨガやってみて、飽きたらフィットネスジムに戻るかも」とのこと。
まずはカルドの体験に行ってみて、どうするのか決めるそうです。

ヨガスタジオ選びをお手伝いして感じた事

Bさんの場合は急な残業もありますが、逆に早帰りできたりと帰宅時間が不規則で、当日行けそうなら行くというスタイルが向いているのでそちらを優先してご案内しました。
人によってスタジオに求めることはそれぞれで、単純比較はできないなと感じました。

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ヨガスタジオ徹底比較!40代既婚女性Aさんのヨガスタジオ選び https://40yoga.info/972/ Mon, 03 Feb 2020 07:21:44 +0000 https://40yoga.info/?p=972 ヨガスタジオ徹底比較!40代既婚女性Aさんのヨガスタジオ選び

「私にぴったりのヨガスタジオを知りたい!」

評価の高いスタジオや興味のあるプログラムは分かったけど、自分に合ったスタジオはわからなかった。
ぴったりのヨガスタジオを見つけたい。
そういう思いで探している方は多いです。

今回は、具体的にスタジオ探しをしている方を例に、自分に合ったスタジオの基準と選び方について考えます。

ヨガスタジオ探し 40代既婚女性Aさんのプロフィール

Aさん
40代女性
都下在住、既婚、子供、仕事あり

子育てしながら働いているママ。
週に1回位なら平日の午前中スタジオに通えそう。
スポーツや運動の経験はほとんどなく、ヨガに興味がある理由は「運動神経が悪くても楽しく通えそうだから」「スタジオに通えばやる気が出るかな」
肩凝りと運動不足の解消が目的です。

Aさんのヨガスタジオ選びの基準
通いやすさ
とにかく自分の時間ない!帰りはすっぴんに近い状態でも帰れるのが理想!
プログラムの豊富さ
飽きっぽいのと、子育て中でいくつも掛け持ちする時間がないので美容と運動の両方をヨガで兼ねたい。
荷物の少なさ
ノートパソコンを持ち歩く仕事のため、大荷物は持ちきれません。。。

肩凝りが酷くてマッサージに通っても、昔みたいにスッキリしなくなってきたんです。。。

運動の経験はほとんどないそう。
最近までは運動不足が気になる事もなかったそうですが、子供が成長して一緒に運動しなくなったこと、加齢による体形の変化や体重アップ、肩凝りが治らなくなってきたことで、無理せず体を動かせそうなストレッチやヨガが気になってきました。

レッスン時間は平日の午前中が有力候補
通っている歯科治療が終わるのをきっかけに、その時間をヨガに充てようと計画しています。

Aさんにピッタリのヨガスタジオは…?

サイトでは個人情報がわからない程度に記載しています。
実際はヨガスタジオを選ぶためにAさんのタイムスケジュールや生活スタイルなどを詳細に教えていただき、その上でピッタリのヨガスタジオを選びました。

おすすめのスタジオ 通いやすさ プログラムの豊富さ 荷物の少なさ
ホットヨガスタジオLAVA
  • Aさん自宅の最寄り駅にスタジオあり!
  • 美容系から深いヨガまでバリエーション豊かなプログラムで目的にあったレッスン選びができる
  • 業界最大手で安心

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ヨガスタジオおすすめナンバーワンはLAVAになりました!
なんといっても自宅近くにスタジオがあり、仕事前にレッスンを受けることができるのが大きな利点です。
地図で確認したら、通っている歯科の目と鼻の先にあるそうで「同じ感じで通えそう」とAさん。
懸念点は思い通りの予約がとれるかどうかだけのよう。

おすすめのスタジオ 通いやすさ プログラムの豊富さ 荷物の少なさ
ホットヨガスタジオ カルド
  • Aさん自宅から自転車で10分の隣駅にスタジオあり
  • 整理券方式の大規模スタジオで、希望の日時に必ずレッスンが受けられる
  • 月額レッスンでは最安値クラスで、手ぶらコースにしてもそれほどお財布が痛まない
  • 比較的運動量の少ないプログラムが多く、運動が苦手でも参加しやすい

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第2位はカルド。
自宅近くにスタジオがあるのはもちろん、予約不要の整理券方式=受けたい時間に必ずレッスンが受けられるのが魅力になりました。
毎日のようにノートパソコンを持ち歩く生活で、荷物の量が気になっているAさん。
もしカルドに通うなら、バスタオルの持ち歩きが難しいのでタオルオプションを検討するそうです。
カルドはレッスン費が他より安めなので、タオルオプションをつけても他とそう変わらないのはいいですね!

おすすめのスタジオ 通いやすさ プログラムの豊富さ 荷物の少なさ
ホットヨガスタジオ ロイブ
  • Aさんの仕事と自宅の中間、乗換駅にスタジオあり
  • 一番興味を示したプログラムはロイブ

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第3位はロイブ。
立地など条件的にはそれほど良くないのですが、Aさんが一番興味を示したプログラムはロイブでした。
通常のヨガに加えてデトックスクリームを使った「セルトル美脚ヨガ」など美容目的のプログラムが多いのが魅力的だそうで「子供が居なかったら絶対ロイブなのに!」とのこと。
今は通う時間がとれないから選択できないけど、将来的にはロイブに通いたいそうです。

おすすめナンバーワンはLAVA!Aさんの感想は…?

選んでもらって申し訳ないんですが、LAVAとカルドで迷ってます💦

自宅近くのLAVAの予約が取りやすいか不安だそうで、両方の体験を受けてから決めるそうです。
どのスタジオも、店舗によって混雑具合やシャワー室の数、雰囲気が異なりますので最後はフィーリング!
いいヨガとの出会いになるようお祈りしています。

ヨガスタジオ選びをお手伝いして感じた事

例えば「どこに行くにも車」な地域に住んでいれば、持ち物がどんなに多くても車内にずっと積んでおけばいい訳で、荷物の量はどうでもいい。
その代わりスタジオの選択肢は少なくなるのかもしれませんが、スタジオ選びという視点が大きく変わることになります。
改めて、ヨガスタジオ選びは、人それぞれなんだなと思いました。
後悔のないスタジオ選びしたいですね。

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7大ヨガスタジオ徹底比較!サービス・価格の一覧 https://40yoga.info/53/ https://40yoga.info/53/#respond Wed, 01 Jan 2020 06:06:46 +0000 http://40yoga.info/?p=53

ヨガスタジオに通ってみたいけどどこにしよう。
ヨガスタジオの比較一覧を作成しました。

サービス内容はもちろん、システムや対象もスタジオにより違うようです。
この一覧を元に、スタジオ選びをしようと思ってます。

はみ出している時は横スクロールします

名称 ホットヨガスタジオLAVA カルド ホットヨガスタジオ
ロイブ
zen place
(ゼンプレイス)
(旧ヨガプラス)
ララアーシャ YMCヨガスタジオ
コメント 最大手で安心! 大規模スタジオで予約せず受講できる! バリエーション豊かなプログラムで美容も叶う 理論的でフレンドリーな指導 溶岩石を敷いた床で、体の芯から温まる 常温専門
入会すると全スタジオが利用可能
年齢 16歳以上 16歳以上        
男性 一部男性利用可 一部男性利用可 不可 一部男性利用可
男女別レッスン
店舗数 430店舗以上 85店舗 62店舗 18店舗 13店舗 6店舗
価格 月4回 6,182円/月~ 月4回 7,500円/月~ 月4回 7,700円/月~ 月4回 8,400円/月~ 月4回9,000円/月~ 通い放題 7,800円/月
  詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る

スクロールできます

※店舗数は2021年1月現在
※価格は月額使用の一番安い金額を提示しています、店舗・諸条件により異なる場合があります

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https://40yoga.info/53/feed/ 0
【口コミあり】内なる旅ヨガ☆宇宙 ★ https://40yoga.info/1407/ https://40yoga.info/1407/#respond Wed, 01 Jun 2022 04:50:43 +0000 https://40yoga.info/?p=1407 LAVAの夏祭り定番プログラム。

エネルギーポイントであるチャクラにアプローチ。宇宙との繋がりを感じながら、自分自身の内面を旅する感覚をお楽しみください♪

実施スタジオ LAVA(ラバ)
運動量の目安
備考 ヨガブロック

みんなの感想

呼吸中心の座りポーズが20分、ストレッチと瞑想が中心の寝ポーズが30分の構成です。最初にチャクラを意識してから呼吸を意識してレッスンを進めます。
宇宙に飛び立ったり、自らが浮遊するのではなく、自分も宇宙の一部で一体だと感じるのだそうです。
シャバーサナ(屍のポーズ)がプログラムの中ほどと最後の2回あり、レッスン後「寝ちゃった」の声が(笑)
座りポーズ時間が長いため、補助用にブロックが2つ渡されます。ブロックを使うタイミングは自分で選べます。私はタオルを敷いたので使いませんでした。

40代女性 / LAVAの口コミ

LAVAの詳細を見る

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https://40yoga.info/1407/feed/ 0
活力みなぎるヨガ☆日本 ★★★ https://40yoga.info/1412/ https://40yoga.info/1412/#respond Wed, 01 Jun 2022 03:21:42 +0000 https://40yoga.info/?p=1412 LAVAの夏祭り定番プログラム。

ソーラン節のエッセンスを盛り込んだ音と動きで、「日本らしさ」を楽しめるクラスです。内側からみなぎる活力を味わいましょう。

実施スタジオ LAVA(ラバ)
運動量の目安 ★★★

LAVAの詳細を見る

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https://40yoga.info/1412/feed/ 0
踊る情熱ツアー☆インド ★★★ https://40yoga.info/1410/ https://40yoga.info/1410/#respond Wed, 01 Jun 2022 03:21:04 +0000 https://40yoga.info/?p=1410 LAVAの夏祭り定番プログラム。

インドの神様やインドダンスの要素を取り入れた動きで、心もカラダもリフレッシュ!本場のエネルギーを存分に感じてください♪

実施スタジオ LAVA(ラバ)
運動量の目安 ★★★

LAVAの詳細を見る

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https://40yoga.info/1410/feed/ 0
【口コミあり】リンパリフレッシュヨガ ★ https://40yoga.info/288/ https://40yoga.info/288/#respond Thu, 19 Dec 2019 00:32:26 +0000 http://40yoga.info/?p=288 リンパリフレッシュヨガ

足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。

みんなの感想

筋肉マッサージとリンパドレナージュ、ヨガを交互に全身に施していくプログラムです。
バームの持ち込み可で、マッサージで使うと深くできます。
下半身のマッサージで邪魔になる時があるので、ぴったりしたスパッツよりハーフパンツやまくり上げられるゆるいボトムの方が向いています。
立ちポーズは最後に少しだけ。
リンパを流した後の体でポーズをとるといつもよりうまくいくので、うれしくなります。

40代女性 / LAVAの口コミ

リンパリフレッシュヨガはリンパリラックスヨガと同様で、マッサージとポージングがありますが、前半後半に分かれているのではなく、交互に行うスタイルです。マッサーがしやすいよう、バームがあったほうが思いますが、リンパリラックスヨガにないセルフヘッドマッサージがあるので手にバームが残っている場合はふき取ることをおススメします(笑)
また、リンパリラックスヨガにない表情筋を鍛えるフェイスマッサージもあるので、変な顔をすることになります。自分を捨てることが大事です。
ポージングは山のポーズや三角のポーズウォーリア2などの基本がメインなので、汗をかきたい方ではなく、リラックスしたい方におススメなレッスンです。

30代女性 / LAVAの口コミ

実施スタジオ LAVA(ラバ)
運動量の目安
備考 体験OK

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https://40yoga.info/288/feed/ 0
【口コミあり】上半身スッキリヨガ 初級 ★★ https://40yoga.info/340/ https://40yoga.info/340/#respond Thu, 19 Dec 2019 02:02:27 +0000 http://40yoga.info/?p=340 上半身の姿勢を正すことで、痩せやすいカラダをつくるコース。姿勢を整えるために、こり固まった肩甲骨をさまざまな方向に動かし、背中から肩甲骨をはがすようなポーズをとっていきます。レッスンが終わるころには、肩甲骨・肩まわりがほぐれ、上半身も軽くなっていることでしょう。

みんなの感想

肩甲骨や背中から肩甲骨までほぐすことで肩甲骨・肩まわりがほぐれて上半身がスッキリします。レッスン後には体が柔らかくなるのがわかり、上半身が軽くなるのがわかるので、とても心地よいのでレッスン後は気持ち良い感覚になります。

40代女性 / LAVAの口コミ

普通のレッスンで受講しました。最初に肩甲骨周りの柔軟性の確認(腕が後ろに上がるかどうか)をします。
レッスン中はヨガポーズのアレンジで肩甲骨をほぐす動きを多用、座りポーズが中心で、立ちポーズは少しだけです。偶然かもしれませんが室内温度高めで汗はかなりかきました。
最後にもう一度レッスン冒頭と同じポーズをして動きの確認。
私が硬すぎるだけかもしれませんが、5センチくらい多く上がるようになりました!
上半身のほぐし中心なので、生理中のレッスンにもよさそうです。

40代女性 / LAVAの口コミ

実施スタジオ LAVA(ラバ)
運動量の目安 ★★
備考 スクリーンヨガあり

■ スクリーンヨガとは
スクリーンヨガはインストラクター不在で、プロジェクターで壁に映された映像を見ながら受講します。
入退場や休憩、水を飲むタイミングも自由なので、自分のペースでプログラムを進められます。

LAVAの詳細を見る

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https://40yoga.info/340/feed/ 0
【口コミあり】ウェーブリングヨガ  ★★ https://40yoga.info/371/ https://40yoga.info/371/#respond Thu, 19 Dec 2019 02:50:29 +0000 http://40yoga.info/?p=371 ウェーブストレッチリングを使用しながら「ほぐす・伸ばす・引き締める」ことでカラダの本来持っている機能が目覚めるクラス。前半はほぐしをメインに行い、後半にはリングを使ってヨガのポーズを行うことでカラダの使い方、ポーズの効果がより体感できるクラスとなっております。柔軟性をアップさせたい方や、初心者の方にもおススメです。

実施スタジオ LAVA(ラバ)
運動量の目安 ★★
器具 ウェーブストレッチリング
備考 常温

みんなの感想

ウェーブリングを使うプログラムです。
前半はストレッチとウェーブリングを使った筋膜リリース。後半はウェーブリングを使ったヨガ。
後半は立ち木~片足をあげて横に開くフロー、ウォーリア~ウォーリアⅡ~三角~ねじり三角のフローがあります。
チャレンジポーズとして、ウェーブリングを使った船のポーズとウェーブリングを使った船のポーズと鳩のポーズ。チャレンジポーズは段階的に深めていくのでできる所まででOK
★2.5ですが、ウェーブリングで普段と違った力を使うこと、後半に運動が集中していることで常温でも息が切れました

40代女性 / LAVAの口コミ

LAVAの詳細を見る

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https://40yoga.info/371/feed/ 0
【口コミあり】美Body life yoga ★ https://40yoga.info/1310/ Fri, 02 Apr 2021 23:10:22 +0000 https://40yoga.info/?p=1310 マクセリ―シェイプ(痩身マッサージジェル)を使用し、
前半マッサージ、後半に太陽礼拝をおこない、
美しいボディラインを目指すクラスです。

※マクセリ―シェイプとは、世界特許の技術を使い、皮膚からのミネラル吸収を可能にしたクリームです。

《マクセリ―シェイプの4つの効果》
① 内側からの活性化でボディラインを補正して磨く効果
② 脂肪の分解・燃焼
③ 老廃物の排泄
④ リバウンド防止・美肌

《レッスン時の服装》
・脚の付け根やすね、膝上にも塗ってマッサージをするので、マッサージがしやすく、部位がわかりやすいウェアを着用推奨
(上:キャミソール、タンクトップ 下:ハーフパンツ等)
※ぴったりしたスパッツ・レギンスは向きません

服装例

みんなの感想

美 body life yogaは2020年12月から定期開催されるようになった新しいレッスンです。LAVAが海外の研究者と一緒に開発した「マクセリーシェイプ」という痩身ジェルをレッスンが始まる前に配ってもらえます。
ダイエットを目的としている、とはいえ★1.5の運動量が設定されているので激しい内容でも新しい内容でもないのでご安心を!前半はジェルを塗りつつ全身マッサージをメインに行い、後半は太陽礼拝をメインとした基本のポーズを行います。
ただこの時に思うのが、ジェルのパワー!(笑)普段よりも汗をかきやすくなっていることを感じて実際はどうか別として、「痩せている気がする‥!」という満足感を得ることができる自己肯定感UPなレッスンです!

30代女性 / LAVAの口コミ

マクセリーシェイプを使って体メンテナンスができる美容系のプログラムです。マッサージやストレッチがメイン。ヨガのポーズもありますがあくまでマクセリーシェイプの効果を高めるためのヨガという感じです。マクセリーシェイプは普段使っているバームより汗をかきやすくなっていると感じます。服装ですがトップスはお腹に塗りやすいぴったりしすぎないもの、ボトムスは水陸両用のハーフパンツなどがいいと思います。ヨガパンツは塗りにくいので不向きです。

40代女性 / LAVAの口コミ

実施スタジオ LAVA(ラバ)
運動量の目安
備考 SPレッスン

LAVAの詳細を見る

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【口コミあり】~後屈編~柔軟性UPのマル秘メソッド ★★★ https://40yoga.info/431/ https://40yoga.info/431/#respond Thu, 19 Dec 2019 05:10:36 +0000 http://40yoga.info/?p=431 呼吸を深めることで背骨まわりをほぐし、後屈のとりやすいカラダへ導くレッスン。横隔膜などの呼吸筋を鍛えるポーズを取り入れ、脊柱の柔軟性をあげることで、背中や腰に美しいアーチのあるカラダを目指しましょう。

後屈につながるポーズのレッスンを行い、最終的に美しいラクダのポーズを目指すレッスンです。

2021年にリニューアルし、前半は呼吸中心、後半は大腿直筋のストレッチ中心になりました(以前は呼吸中心のみ)。
後半はローランジ、弓、三日月などを連続で行います。LAVAの評価は★1.5のままだがリニューアル後は★2かそれ以上(インストラクター談)。

実施スタジオ LAVA(ラバ)
運動量の目安 ★★★
備考 常温 マスターレッスン

■マスターレッスンとは
各種マンスリーメンバーに登録中でLAVAのレッスンを累計20回以上ご受講された人のみ利用できるレッスン。
気づきと学びをテーマにしたレッスンのため、筆記用具をお持ち込みいただけます。
※スマートフォンなどの電子機器の持ち込みは不可

みんなの感想

後半は腰を落とした状態がずっと続くので運動量というより筋肉を鍛える辛さがあります。
段階的にポーズを深めていくので、辛い人は次の段階に進まなくてOKだったり、休憩取れたりと自分のペースでチャレンジできます。レッスン後に弓のポーズをしてみると、レッスン前よりかなりしなる体になっていることが実感できました!

40代女性 / LAVAの口コミ

LAVAの詳細を見る

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https://40yoga.info/431/feed/ 0
【口コミあり】心と身体を整える瞑想 ★ https://40yoga.info/1379/ https://40yoga.info/1379/#respond Tue, 30 Nov 2021 02:44:34 +0000 https://40yoga.info/?p=1379 集中力を高めるワーク、背骨・股関節の柔軟性を高めるポーズ、下半身を安定させるポーズをおこなう方法で瞑想を深める目的を果たすクラスです。

実施スタジオ LAVA(ラバ)
運動量の目安
備考 ゆるホット(35度)

みんなの感想

プログラムの前半はヨガ、後半は瞑想を行います。ヨガはダウンドッグ、戦士のポーズなど全身を動かしながら激しくないものが中心です。後半は瞑想の形を整えるところから、集中するためのワーク→瞑想8分→シャバーサナ→瞑想8分という流れでした。瞑想のポーズは正座やあぐらどちらでもよく決まっている方のある人はそれで、という説明がありました。しっかりとした説明や導入のワークがあるのではじめて瞑想する方も世界に入りやすいです。

40代女性 / LAVAの口コミ

LAVAの詳細を見る

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https://40yoga.info/1379/feed/ 0
【プログラムから選ぶ】デトックスヨガ ★~★★ https://40yoga.info/594/ https://40yoga.info/594/#respond Mon, 06 Jan 2020 06:54:36 +0000 http://40yoga.info/?p=594 LAVA(ラバ)のデトックスヨガ

骨盤周りをほぐし下半身の体温をあげることで、詰まりのない、冷えに悩まないカラダへと導くコース。日頃からむくみにくいスッキリ体質を目指せます。また、ゆがみを調整していく効果もあり、カラダの動きもスムーズに。普段のレッスンでとりにくいポーズがある方にもおススメです。

みんなの感想

久しぶりに受講しました。
鷲のポーズが苦手でいつもよろけてしまいますが、このヨガで骨盤周りをほぐし、後半でポーズをとったらしっかりキープできました!他のポーズも安定してとれて嬉しかったです。

10代女性 / LAVAの口コミ

デトックスヨガは骨盤周りをほぐして体温をあっためていくことで、冷え性解消、むくみ解消などを目的としているレッスンです。あと珍しく音楽が流れていないレッスンなのでちょっと寂しさがありますが、集中したい方にはおススメかも?
前半は座りポーズがメインで各所の伸ばし、ほぐし、をメインに行っていきます。左右の骨盤のゆがみについて確認できるような内容になっているので「あれ!私左のほうがおかしい・・?」など気づきも多くあります。
後半は立ちポーズに移行し、太陽礼拝や基本的なポーズをとっていき、難しいポージングはありません。
★1.5がふさわしい初心者向けのレッスンであるといえます。

30代女性 / LAVAの口コミ

デトックスヨガは、骨盤周りをほぐすことができます。難しいポーズが少ないため、緊張感が少なく、体も心もリラックスできます。出産で骨盤が緩んでいることが気になっていたので、歪みを調整できるヨガは気持ちが良いです。むくみ対策にもなるので、翌朝体がすっきりとしています。

40代女性 / LAVAの口コミ

股関節を中心にほぐしていくヨガ。
寝ポーズが多く、運動量は少なめです。
とことん股関節にアプローチするので股関節がガクガクに!
デトックスの意味はよくわかりませんでした(笑)

40代女性 / LAVAの口コミ

実施スタジオ LAVA(ラバ)
運動量の目安
備考 体験OK

LAVAの詳細を見る

CALDO(カルド)のデトックスヨガ

「年齢とともに体重が減りにくくなった」「疲れがとれない」「むくみが気になる」といった不調を感じている方に、まず実践していただきたいプログラム。

体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きが高まるのです。

実施スタジオ CALDO(カルド)
運動量の目安 ★★

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YMCヨガスタジオのデトックスヨガ

内臓を刺激するアーサナや呼吸によって、内臓を活性化し、内側からデトックスしていきます。

実施スタジオ YMCヨガスタジオ
運動量の目安 ★★
備考 初心者おすすめ 常温ヨガ

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