ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】ピラティス ★★～★★★
CALDO（カルド）のピラティス
ピラティスはエクササイズの一種ですが、エアロビクスのように激しく動いて息が切れたり、ウェイトトレーニングのように体の一部に強い負荷がかかったりする動きではありま...
YMCヨガスタジオ
ヨガプログラム選び ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】アイアンガーヨガ ★★★
自分の身体を隅々まで意識し、ブロックやベルトなどの補助的な道具を使いながら、一つ一つのアーサナ（ポーズ）の完成度を高めていくの特長です。
アシュタンガヨガやヴィンヤサヨガに比べて運動量は少なめに感じ...
ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】ヴィンヤサヨガ ★★～★★★
CALDO（カルド）のヴィンヤサヨガ
流れるようにポーズを変えていくのが特徴のプログラムです。元々は、アメリカで生まれた革新的なヨガスタイルで、呼吸とともに次々とポーズを行っていきます。ポーズの...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】骨盤調整ヨガ ★★
zen place（ゼンプレイス)の骨盤調整ヨガ
背骨の土台となる骨盤のポジションを正していく事で上半身と下半身のバランスを取ります。
そうすることで背骨が伸び、心地よい呼吸ができることで気持...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】ヴィンヤサフローヨガ ★★
呼吸に合わせて流れる(Flow)ようにポーズをとっていきます。呼吸に合わせて動きながら精神も集中していきます。
実施スタジオYMCヨガスタジオ
運動量の目安★★
備考常温ヨガ...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】シヴァナンダヨガ ★★
呼吸法やマントラを行い決まった流れで深めていきます。いつもと違った流派を楽しみたい方におススメ。
ヨガの精神性も重視されるプログラム。
実施スタジオYMCヨガスタジオ
運動量の目...
YMCヨガスタジオ 常温ヨガ 【プログラムから選ぶ】パワービギナーヨガ ★★
太陽礼拝など比較的強度の高いアーサナを中心に、分かりやすく丁寧に指導していきます。「パワーヨガ」に比べてテンポがゆっくりなため、じっくりとアーサナを味わえるレッスンです。
実施スタジオY...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】アロマヨガ ★★
100％天然植物精油の香りに包まれながら心と身体のバランスをおだやかに整えていきます。
実施スタジオYMCヨガスタジオ
運動量の目安★★
備考初心者おすすめ 常温ヨガ
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ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】ヨガ棒トレーニング ★★
ヨガ棒という道具(プロップス)を使いながら肩関節の可動域を広げたり、アライメントを確認していくレッスンです。
実施スタジオYMCヨガスタジオ
運動量の目安★★
備考常温ヨガ ...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】リストラティブヨガ ★
zen place（ゼンプレイス)のリストラティブヨガ
1つ1つのポーズに時間をかけて行う事で、より深い部分から筋肉や関節を解放し、心身のリセットを実現します。
またクラスの間、マインドフルネ...