ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】Intermediate ★★★
基本を活かしてしなやかに伸ばすこと、安定のバランスを見つけながら呼吸（マインド）をコントロールし、より細かい微細な内部の感覚に意識を向けて瞑想のクオリティを高め、心身を整えるスキルを高めることをレッス...
zen place
ヨガプログラム選び ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】セラピーボール ★★★
セラピーボールによって筋膜をリリースし、ムダな緊張をとり、使われすぎてしまっていた筋肉は緩め、使われていなかった筋肉を目覚めさせます。
ボールを体にあてていくことで、身体の内側への気付きも深まります...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】美尻美脚ヨガ ★★★
アウターだけを鍛えるヒップトレーニングより、インナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクを。
このクラスでは、理想の美尻を手に入れるために骨盤周りを安定させ、「緩める」と「引き締める」...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】肩甲骨はがしヨガ ★★★
Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。
このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるん...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】Pre-Beginner ★★
ヨガの基本中の基本となる姿勢（ポーズ）のみをゆっくりと丁寧に練習しながら、足の裏でしっかり立つ感覚からつかんでいきましょう。 また、背骨を本来あるべき位置に戻し、それを支えるバランスの良い筋肉をつけて...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】骨盤調整ヨガ ★★
zen place（ゼンプレイス)の骨盤調整ヨガ
背骨の土台となる骨盤のポジションを正していく事で上半身と下半身のバランスを取ります。
そうすることで背骨が伸び、心地よい呼吸ができることで気持...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】花粉症撃退！ヨガ ★★
ヨガで花粉症が治る！？この春は薬を使わずに治す方法にチャレンジしてみませんか。
花粉症はアレルギーのひとつ。自律神経や免疫のバランスを正常化させることで改善が期待できます。
花粉症の人の身体的...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】リストラティブヨガ ★
zen place（ゼンプレイス)のリストラティブヨガ
1つ1つのポーズに時間をかけて行う事で、より深い部分から筋肉や関節を解放し、心身のリセットを実現します。
またクラスの間、マインドフルネ...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】マインドフルネス瞑想 ★
宗教性を排除した瞑想実践クラス。
心と体の「今ここ」に100％意識を向け、ストレス、疲労に負けない心を作ります。
実施スタジオzen place（ゼンプレイス)
運動量の目安★
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ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】陰ヨガ ★
CALDO（カルド）の陰ヨガ
「陰ヨガ」とは、ひとつのポーズを約3〜5分、ホールドするヨガです。
深い呼吸をゆっくりと繰り返す動作を通じ、体が少しずつ伸びてほぐれていきます。最初のころは「体が...