ヨガの基本中の基本となる姿勢（ポーズ）のみをゆっくりと丁寧に練習しながら、足の裏でしっかり立つ感覚からつかんでいきましょう。 また、背骨を本来あるべき位置に戻し、それを支えるバランスの良い筋肉をつけていくことによって、次第に内臓が正しく機能しはじめ、自律神経や細胞、脳の状態が整い全身の筋肉から消化器官、循環器、そして免疫系まであらゆる機能が活性化し始めます。
| 実施スタジオ | zen place（ゼンプレイス) |
|---|---|
| 運動量の目安 | ★★★ |
| 備考 | 体験OK 常温ヨガ/適温ヨガ/ホットヨガあり |
※運動量はスタジオ温度によって異なります。一般にホットヨガでは運動量が多く感じられます。
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