Beginnerのクラスでは、Pre-Beginnerで行うベーシックな姿勢（ポーズ）に加えてチャレンジグなポーズも加わります。
呼吸に合わせて様々な姿勢（ポーズ）にチャレンジする中で、自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。この学びを通して、仕事をしている時、本を読んでいる時、食事をするとき、デートをする時、緊張する場面、重要な局面など、日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。
| 実施スタジオ | zen place（ゼンプレイス) |
|---|---|
| 運動量の目安 | ★★★ |
| 備考 | 常温ヨガ/適温ヨガ/ホットヨガあり |
※運動量はスタジオ温度によって異なります。一般にホットヨガでは運動量が多く感じられます。
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