ギムニクストレッチボールを使い、全身の筋膜をリリース。凝り固まったカラダをほぐしていきます。前半は座りポーズで筋膜にアプローチ。後半は立ちポーズでバランス感覚とカラダの伸びを高めていきます。レッスンが終わる頃には、これまでにないカラダの柔軟性とほぐれた軽さに驚くことでしょう。
みんなの感想
ギムニクボールというプロップスを使って筋膜リリースしていくプログラムです。
ボールを使ったほぐしとストレッチが中心で、ヨガっぽさは少なく、ポーズも犬のポーズ、チャイルドポーズ、机のポーズ、鷲のポーズくらい。
温度も低めで楽に進められますが、ストレッチの効果か汗はかきます。体力的には同じ★1.5のリラックスヨガより楽です。
ボールを体にあてていくので、トップスは丈が短いもの、ボトムスはひざ下まであるものがおすすめ。バームは使わないようにとのことでした。
40代女性 / LAVAの口コミ
| 実施スタジオ | LAVA（ラバ） |
|---|---|
| 運動量の目安 | ★ |
| 器具 | ストレッチボール |
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