【プログラムから選ぶ】ベーシックヨガ ★★

CALDO（カルド）のベーシックヨガ

「ハタヨガ」の基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。一つひとつのポーズを丁寧に行い、自分の体と向き合う感覚を養いながら、瞑想によって心の状態も確認できるように構成しています。
初心者の方から上級者の方までおすすめのプログラムとなっており、「いつ参加しても新たな発見がある」と、多くの方から支持されています。

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Lala Aasha（ララアーシャ）のベーシックヨガ

瞑想、呼吸法から始め、ヨガの基本的なポーズをメインに丁寧に練習していきます。 ヨガ初心者から、経験者まで、幅広いレベルの方対象のレッスンです。 しっかりと基礎を学びながら、気持ちよく身体をほぐしていきます。

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