【プログラムから選ぶ】ヴィンヤサヨガ ★★~★★★

CALDO(カルド)のヴィンヤサヨガ

流れるようにポーズを変えていくのが特徴のプログラムです。元々は、アメリカで生まれた革新的なヨガスタイルで、呼吸とともに次々とポーズを行っていきます。ポーズの変化は自然な流れで組まれているので、動くことが好きな方だけではなく、体の硬さが気になる方にも好評なヨガレッスンです。

実施スタジオ CALDO(カルド)
運動量の目安 ★★
備考

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zen place(ゼンプレイス)ヴィンヤサヨガ

太陽礼拝をベースに様々な姿勢(ポーズ)が組み込まれたヨガですが、決まった姿勢(ポーズ)を繰り返していくアシュタンガヨガと異なるのは、インストラクター独自の独創性によってクラスが異なってくるという点です。
テーマによって取り入れらる姿勢(ポーズ)に変化があるため、とてもクリエイティブで自由度の高いヨガでもあります。 インストラクターによって異なる自由度の高いレッスンをぜひ楽しんで下さい。

流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップするので、効果的にインナーマッスルを鍛えることができる。
さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるので、深いリラックスも得られます。

実施スタジオ zen place(ゼンプレイス)
運動量の目安 ★★★
備考 常温ヨガ

※運動量はスタジオ温度によって異なります。一般にホットヨガでは運動量が多く感じられます。

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