【プログラムから選ぶ】Pre-Beginner ★★

ヨガの基本中の基本となる姿勢(ポーズ)のみをゆっくりと丁寧に練習しながら、足の裏でしっかり立つ感覚からつかんでいきましょう。 また、背骨を本来あるべき位置に戻し、それを支えるバランスの良い筋肉をつけていくことによって、次第に内臓が正しく機能しはじめ、自律神経や細胞、脳の状態が整い全身の筋肉から消化器官、循環器、そして免疫系まであらゆる機能が活性化し始めます。

実施スタジオ zen place(ゼンプレイス)
運動量の目安 ★★★
備考 体験OK 常温ヨガ/適温ヨガ/ホットヨガあり

※運動量はスタジオ温度によって異なります。一般にホットヨガでは運動量が多く感じられます。

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