【プログラムから選ぶ】リストラティブヨガ ★

zen place（ゼンプレイス)のリストラティブヨガ

1つ1つのポーズに時間をかけて行う事で、より深い部分から筋肉や関節を解放し、心身のリセットを実現します。
またクラスの間、マインドフルネスに自分の心身を観察することが可能なため、心身への多くの気付きをもたらします。
リストラティブのポーズを通して心身の緊張を解き、「身をゆだねる」という感覚を経験することで、身体の力を抜いてリラックスする方法や、自分自身を尊重し癒す方法を学び、習得していきましょう。
日常のセルフケアに有効です。

プロップス（補助道具）を用いポーズに身体を任せながら行うヨガ。深い自然な呼吸を行う事により心身の疲労回復をはかります。心と身体に解放と癒しを与えるリラックス法を積極的に行うクラスです。

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YMCヨガスタジオのリストラティブヨガ

プロップス(道具)を使って体と心をほどいていきます。プロップスを使うことによって、ポーズのより深い快適さと安定感を味わっていただけるクラスです。

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