【プログラムから選ぶ】骨盤調整ヨガ ★★

zen place（ゼンプレイス)の骨盤調整ヨガ

背骨の土台となる骨盤のポジションを正していく事で上半身と下半身のバランスを取ります。
そうすることで背骨が伸び、心地よい呼吸ができることで気持ちのリラックスにもつながります。いつも重力を感じ続けている下半身も緊張を和らげることで脚が軽くなったりむくみが取れるなどの良い効果がたくさんありますが、いつも練習しているポーズをより心地よくしたり、全体の安定感を感じられるようにする為のクラスです。

※運動量はスタジオ温度によって異なります。一般にホットヨガでは運動量が多く感じられます。

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YMCヨガスタジオの骨盤調整ヨガ

骨盤を正しい位置へと導き左右のバランスや姿勢を整えていきます。姿勢を整えカラダの機能改善を目指しましょう。

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