ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。
みんなの感想
肩こり改善ヨガ、というだけあって肩回りと二の腕を集中攻撃するレッスンです。
胡坐と正座の座りポーズが20分くらい続きます。そこからは立ちポーズでワシのポーズなどのバランスポーズが続きますが、他のレッスンと比べて1ポーズごとのキープの時間が長いのが特徴だと思います。特に立ちポーズの時に腕を上げて、下げて、という無限ループがあるので腕がとてつもなくキツくなるので注意が必要です。
後半はダウンドックからの足を上げてキープ、座りポーズ、寝ポーズとなり後半の30分は結構な地獄となります。汗をすごいかく、というよりかは腕が死んだ、というような感想です。
★2.5がピッタリなレッスンです！
30代女性 / LAVAの口コミ
パソコン仕事の私にとってはすごくありがたいプログラム。首回りが凝ったなー肩が重いなーと思った時に受けると、終わった時には肩の動きが軽くなっています。もちろん肩だけではなく血行が良くなって体全体が軽くなる感じ！デスク仕事の方にオススメです！
30代女性 / LAVAの口コミ
| 実施スタジオ | LAVA（ラバ） |
|---|---|
| 運動量の目安 | ★★ |
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