ヨガ

ヨガは心とからだのバランスを整える効果のある「エクササイズ」です。 元々、ヨガは古代インド発祥の伝統的な宗教的行法で、心身を鍛錬によって制御し、精神を統一して古代インドの人生究極の目標である輪廻からの「解脱」に至ろうとするものでした。 それが、西洋の身体鍛錬を取り入れ、インド発のエクササイズとして発展しました。

ヨガ？ピラティス？ 似た運動に感じますが、実は目的も効果も異なります。ヨガとピラティス、同じスタジオで受講できたり両方を教える先生がいたり。わかりづらいと感じる方も多いようです。実はヨガとピラティスは全く別のもの。