LAVA（ラバ）のリラックスヨガ
座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。初心者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適です。
| 実施スタジオ | LAVA（ラバ） |
|---|---|
| 運動量の目安 | ★ |
| 備考 | 体験ＯＫ |
みんなの感想
リラックスヨガは強度★1.5のレッスンで呼吸に重点を置きながら、呼吸法を学ぶ座りポーズから「ねじり」や「ほぐし」がメインの座り・四つん這いポーズを行った後に簡易的な立ちポーズを行います。
立ちポーズでもヨガの基本的なチェアポーズや三角のポーズなどがメインで、難しいポージングもないので割と無心で受けられることもポイントだと思います。また１つ１つのポージングも比較的長いのでゆっくりと各所を伸ばすことができます。
後半はうつ伏せポーズ、寝ポーズがメインとなります。びっしゃり汗をかいて運動した気持ちを味わいたい！！というよりかは、疲れを癒したい、という方へとてもおススメのレッスンです。
30代女性 / LAVAの口コミ
ストレッチ中心に呼吸を意識しながらゆっくり体を延ばしていくプログラム。
姿勢を維持していく時間が長くゆっくり動くので運動量はそれほどでもありません。しばらくヨガを休んでいたので試運転気分で受講しましたが丁度良かった。
40代女性 / LAVAの口コミ
運動量が少ない分、呼吸への意識ができるせいか終わった後でだんとつに体の調子が良くなったことを実感できます。週２で通えたら1回はこのプログラムを選ぶとよさそう
40代女性 / LAVAの口コミ
CALDO（カルド）のリラックスヨガ
ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。
| 実施スタジオ | CALDO（カルド） |
|---|---|
| 運動量の目安 | ★ |
| 備考 |
YMCヨガスタジオのリラックスヨガ
寝ポーズや座りポーズがメインのリラクゼーションです。ひとつひとつポーズを味わいたい方におススメです。
| 実施スタジオ | YMCヨガスタジオ |
|---|---|
| 運動量の目安 | ★ |
| 備考 | 初心者おすすめ 常温ヨガ |
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