またヨガ体験行ってきました～
今回はzen place（旧：ヨガプラス）三軒茶屋
- 常温ヨガなら終わってからすぐ次の予定に行けそう
- zen place（旧：ヨガプラス）は理論的な説明が多く、インナーマッスルを効果的に鍛えられそう
今回もスタジオでの体験レッスンなので、ヨガマット等は貸出してもらえるけど、服などは自前。
服装は動きやすい服装でということで何でもあり。
私はハーフトップ、半袖Tシャツ、サルエルでの参加でした。
持ち物は
- タオルハンカチ
- ドリンクボトル
といった感じ。
日本茶アドバイザーらしく詳細を書くと、この日のお茶は水出しの知覧茶、品種はあさつゆ。
会場の三軒茶屋スタジオは駅から幹線道路沿いに歩いてすぐの立地で一度行ったら忘れられないわかりやすい場所。
商業ビルの2階だけど、オープンなスペースで入りやすい反面、入り口がちょっとわかりにくかった。
受付の方に体験で来た旨を説明し、すぐに男女別の更衣室を案内されて着替え。
時間まではフリースペースで待つことが可能。
フリースペースはヨガに関するいろいろな資料が置いてあり、チェックしながら待つことが可能。
ブラウン系の落ち着いたインテリア。
時間が来て、いざスタジオへ！
既に会場の準備は済んでいて、こんな感じ
スタジオ内
参加者は約20名。そのうち男性が7～8名くらい。
年齢層は30～40代が多いかな？という印象。
講師のKen先生
Ken先生はヨガの考え方から、今日のレッスン内容まで詳しく説明してくださったのですが、印象的なのは理論的な事！
インナーマッスルや体幹にどう作用するかを、時には骨格標本を使いながら解説。
今日どの筋肉を使うのか、どの筋肉を意識すれば効果が発揮されやすいのかが事前にわかるのはありがたい。
説明が終わっていざレッスン！ですがこれがきつい！
私が体験したのは初～中級程度のようだけど、結構きついです。
一つ一つの体勢自体もきついけど、繰り返しによる辛さよ…！
うーん、これは効きそう
、優しさを感じます。
レッスンは約1時間。
途中で緩めずしっかり動いていく感じ。
この日は常温ヨガを受講したけど、三軒茶屋スタジオは他にホットヨガスタジオもあって選べます。
zen placeの特徴として、個人レッスンがある事で
これは通常レッスンと並行して受けることが可能。
先生に聞いたところ、その人の身体にあった動き方や癖の修正など通常レッスンでは聞き難い事を個人レッスンで行っている人が多いそう。
通常レッスンだと最中に質問とか無理なので、これはいいと思った。
特に怪我などがある人で、ヨガやりたいけど普通の人と同じにしたら危ないという人は、1度個人レッスンを受けてから通常レッスンに行くといいと思う。
- 常温ヨガなら終わってからすぐ次の予定に行けそう
- zen place（旧：ヨガプラス）は理論的な説明が多く、インナーマッスルを効果的に鍛えられそう
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