【プログラムから選ぶ】肩甲骨はがしヨガ ★★★

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。
このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。

ブロック、ベルト、ブランケットなどのプロップスを使って、肩甲骨周りにフォーカスしたアーサナに取り組んでいきます!
継続的に受講していくことで肩が落ち、胸が開き、首が長く伸びるという身体の変化だけでなく、マインドフルな状態に心まで変化していることにも気づけるようになります!

実施スタジオ zen place(ゼンプレイス)
運動量の目安 ★★★
備考 ヨガブロック ヨガベルト ブランケット

※運動量はスタジオ温度によって異なります。一般にホットヨガでは運動量が多く感じられます。

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