【プログラムから選ぶ】肩甲骨ヨガ ★★

「腕は肩甲骨の付け根から生えている」という意識を持ちながらストレッチすることで、基礎代謝の向上や可動域の増加を狙えます。また、ストレッチによって肩関節への余計な負担を軽減することは痛みの軽減にもなりますので、肩の不調だけでなく全身のリフレッシュにもつながります。
さらに、肩甲骨周りの筋肉の緊張を緩めると、肺の動きも大きくスムーズになりますので、ヨガで重要な深い呼吸ができるようになる効果も狙えます。そのため、肩甲骨ヨガのプログラムでは、基礎代謝を高めて太りにくい体づくりも目指すことができます。

実施スタジオ CALDO(カルド)
運動量の目安 ★★

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