【プログラムから選ぶ】トライヨガ ★★★★

同じアーサナ、ヨガフローを繰り返し行うことによって土台をしっかりと作り、ひとつひとつ積み重ねていくことで無理なく自然な形でしなやかな体幹の力強さと柔軟性を目指します。

「トライヨガ」とは
英語ではトゥリヨガと発音され、ヨガフローと呼吸法、そしてムドラの三位一体によってなりたっています。
意識的な深い呼吸を続けながら行う芸術的で科学的なヨガのフロー、そして繊細な手の動き(ムドラ)でまさに動く瞑想に入ることができます。
http://www.yogasmile.jp/blog/2887.html

実施スタジオ YMCヨガスタジオ
運動量の目安 ★★★★
備考 常温ヨガ

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