【口コミあり】Harmonyヨガ～心とカラダの調和をはかる～　★★

呼吸を通して心とカラダのバランスを整えるクラスです。

吸いきる、吐き切るその瞬間まで見届け、呼吸によって変化するカラダの微細な動きに意識を向けます。
カラダの声に耳を澄ませ、呼吸が穏やかに心地よく居られる場所へ調整しましょう。
心とカラダ、自分と周りの方、取り巻く環境の中でバランスをとり調和することへつながります。

インストラクターさん曰く実質★1.5～2の内容。

最初に胸周りや脇のマッサージ（リンパ流し？）をしてから腹式呼吸、胸式呼吸と呼吸を意識した座りポーズが続き、最後に少しだけ立ちポーズ。瞑想時間も多め

肩甲骨まわりの筋肉を大きく使う動きが多いので、肩こりが解消した気がします、すっきり

40代女性 / LAVAの口コミ