【プログラムから選ぶ】ハタヨガ ★★

CALDO（カルド）のハタヨガ

紀元後10〜13世紀頃から始められたと伝えられているハタヨガ。

サンスクリット語では「ha（ハ）」は太陽＝吸う息、「tha（タ）」は月＝吐く息を意味します。太陽と月は陽と陰、上と下、男と女、心と体など、世の中の相対するものを象徴しています。一方で、「ヨガ」という言葉には「結び付ける」という意味があります。ハタヨガは相反するものを結び付けて、調和させるヨガという意味があるのです。

ヨガの基本となるポーズを丁寧にとっていきます。ヨガを初めて行う方や、体の硬さが気になる方でも無理なくご参加いただける内容です。ヨガの基本を学ぶには最適なプログラムといえるでしょう。ハタヨガの特徴である呼吸（吸う息と吐く息のバランス）を意識しながら、実践してみてください。

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YMCヨガスタジオのハタヨガ

座位のポーズと立位のポーズがまんべんなく入ったレッスンです。少しカラダを動かしたい人に丁度良いレッスン。

※運動量はスタジオ温度によって異なります。一般にホットヨガでは運動量が多く感じられます。

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