プログラムから選ぶ 【プログラムから選ぶ】HIITヨガ ★★★★★
心拍数を上昇させ、安静時心拍数を減少させるプログラム
■ HIITヨガの特徴
「覚醒と鎮静で脳を正常化！心と身体にアプローチできるプログラム」
ヨガをプログラムの間に取り入れるこ...
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プログラムから選ぶ 【プログラムから選ぶ】コアコントロールヨガ ★★★～★★★★★
コアコントロールヨガは、背骨とコアに意識を集中させ、モーターコントロールを向上させていく、最新のヨガプログラムです。
すべての動きをコアから始めるトレーニングを繰り返すことで体と心の軸をコン...
プログラムから選ぶ 【プログラムから選ぶ】SUMO YOGA（相撲ヨガ） ★★★★★
SUMO YOGA（相撲ヨガ）は、相撲の代表的な動きである「四股」は日常生活ではあまり使われない内ももの筋肉を鍛え、「蹲踞（そんきょ）」の姿勢は足首、ふくらはぎを鍛えるプログラム。下半身の筋肉をバランスよく鍛えていくことができます。
プログラムから選ぶ 【プログラムから選ぶ】EX(エクサ)パワーヨガ ★★★★★
パワーヨガとエクササイズの融合で、筋肉を働かしボディメイク!
とにかく動いて汗を流す！
痩身・ストレス発散にピッタリ！
アクティブに動きたい方のためのアメリカ式ハードレッスン。
ダイナミックな動きで筋肉を刺激!!メリハリのある体をつくります。
プログラムから選ぶ 【プログラムから選ぶ】男性限定 LAVA男ダイナミックフローヨガ ★★★★★
内側から火を起こす呼吸とポーズを連動させるダイナミックなフロースタイルで、力強くしなやかなカラダへと導きます。さらに、レッスン前後の瞑想によって、ゆるがない安定した心をつちかいます。いままで以上にタフ...
プログラムから選ぶ 【プログラムから選ぶ】ヨガフローアドバンス ★★★★★
音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感できるコース。次々に展開されるフロースタイルの中、音楽で呼吸やカラダが解放され、集中力も高まり、チャレンジポーズもスムーズに。発汗・リラックスでき、爽快感も抜群...
プログラムから選ぶ 【プログラムから選ぶ】パワーヨガ上級 ★★★★～★★★★★
LAVA（ラバ）のパワーヨガ上級
パワーヨガ初級で練習している｢太陽礼拝｣をベースに、全体の動きをよりなめらかにし、一つひとつのポーズの強度を高めたコース。解説を最小限に抑えることで、より自分自...
プログラムから選ぶ 【プログラムから選ぶ】RIZAP YOGA ★★★または★★★★★
RIZAPのメソッドを採り入れた、オリジナルのプログラム。
ストレッチ、筋トレ、ヨガの要素をバランスよく採り入れ、ノリのいい音楽に合わせてきたえていきます。
ウォームアップとクロージングはヨガ...