集中力を高めるワーク、背骨・股関節の柔軟性を高めるポーズ、下半身を安定させるポーズをおこなう方法で瞑想を深める目的を果たすクラスです。
| 実施スタジオ | LAVA（ラバ） |
|---|---|
| 運動量の目安 | ★ |
| 備考 | ゆるホット（35度） |
みんなの感想
プログラムの前半はヨガ、後半は瞑想を行います。ヨガはダウンドッグ、戦士のポーズなど全身を動かしながら激しくないものが中心です。後半は瞑想の形を整えるところから、集中するためのワーク→瞑想8分→シャバーサナ→瞑想8分という流れでした。瞑想のポーズは正座やあぐらどちらでもよく決まっている方のある人はそれで、という説明がありました。しっかりとした説明や導入のワークがあるのではじめて瞑想する方も世界に入りやすいです。
40代女性 / LAVAの口コミ
このプログラムの口コミを投稿する