【プログラムから選ぶ】サーフエクササイズCircuit Shape Step ★★★

サーフエクササイズ（サーフフィット）は、サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器を用いて行う新たなスタイルの体幹エクササイズ。
海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。
その為、体幹だけを鍛えるトレーニングよりも、動きの中で日常の動作に必要な体幹が鍛えられ、より高い効果を得ることができます。

Circuit Shape Stepは有酸素＋無酸素トレーニングで脂肪燃焼UPを目指すプログラム
ステップを取り入れた有酸素運動と、筋肉に負荷をかける無酸素運動を組み合わせて行います。

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