【プログラムから選ぶ】アイアンガーヨガ ★★★

自分の身体を隅々まで意識し、ブロックやベルトなどの補助的な道具を使いながら、一つ一つのアーサナ(ポーズ)の完成度を高めていくの特長です。
アシュタンガヨガやヴィンヤサヨガに比べて運動量は少なめに感じるが、ゆっくりと正しく身体を動かすことで、集中力やスタミナが養われ、さらに、自分の内面に深く向き合い、心の安定調和にも効果があるため、リラクゼーションにも効果的であります。
アイアンガー師が考案したブロックやベルト、椅子などの補助道具を使いながら進めていくので、 年齢や経験を気にすることなく、誰でも無理なく効果的に行えるヨガです。

実施スタジオ zen place(ゼンプレイス)
運動量の目安 ★★★
備考 常温ヨガ、ヨガブロック、ヨガベルト、椅子

※運動量はスタジオ温度によって異なります。一般にホットヨガでは運動量が多く感じられます。
※アイアンガーヨガは正式な認定指導員しかできないため、銀座スタジオ、人形町スタジオにて行っております(※一部別途費用あり)

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