【プログラムから選ぶ】アシュタンガヨガ ★★★★

zen place(ゼンプレイス)のアシュタンガヨガ

呼吸に合わせていくダイナミックなスタイルで、柔軟性・体力・持久力を強化し、同時にメンタル面も強化していきます。
「アシュタンガ」の言葉の意味には哲学的な側面もあります。「アシュト」は8本の枝を意味しており、わたしたちの心が穏やかになるために8つのステップがあるということ表しています。 「アシュタンガ・ヴィンヤサシステム」と言われているある特定のポーズの流れの中で、動作と呼吸を完全に一致させて行うヨガの練習法のことをいいます。

実施スタジオ zen place(ゼンプレイス)
運動量の目安 ★★★★
備考 常温ヨガ

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YMCヨガスタジオのアシュタンガヨガ

実施スタジオ YMCヨガスタジオ
運動量の目安 ★★★★
備考 常温ヨガ

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