【プログラムから選ぶ】アシュタンガヨガ ★★★★

zen place（ゼンプレイス)のアシュタンガヨガ

呼吸に合わせていくダイナミックなスタイルで、柔軟性・体力・持久力を強化し、同時にメンタル面も強化していきます。
「アシュタンガ」の言葉の意味には哲学的な側面もあります。「アシュト」は８本の枝を意味しており、わたしたちの心が穏やかになるために８つのステップがあるということ表しています。 「アシュタンガ・ヴィンヤサシステム」と言われているある特定のポーズの流れの中で、動作と呼吸を完全に一致させて行うヨガの練習法のことをいいます。

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YMCヨガスタジオのアシュタンガヨガ

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