呼吸に合わせて流れる(Flow)ようにポーズをとっていきます。呼吸に合わせて動きながら精神も集中していきます。
| 実施スタジオ | YMCヨガスタジオ |
|---|---|
| 運動量の目安 | ★★ |
| 備考 | 常温ヨガ |
【プログラムから選ぶ】ヴィンヤサフローヨガ ★★
自分の時間ができたら、ヨガ始めませんか？
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