ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】下半身きれいヨガ ★
スクリーンヨガ限定プログラム。 下半身を中心に、ほぐしとシェイプアップに効果的なポーズをとることで、美しい脚のラインやヒップラインをつくるコース。さらに、太ももやふくらはぎの筋力をアップすることにより...
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ホットヨガ ラバ（LAVA） ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】ダイエットヨガ初級 ★
スクリーンヨガ限定プログラム。 体幹を鍛えることにより、痩せやすいカラダを目指すコース。いまのカラダの状態を知るために、はじめにカラダ年齢をチェック。体幹を鍛えると同時に、気になるお腹や二の腕、脚など...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】クリスタルサウンドバス ★
クリスタルボウルを使った呼吸法と瞑想がメインのクラス。いくつものクリスタルボウルが奏でる優しくて力強い音があなたを包みこみ、これまでにない深いリラックス状態へ。レッスンが終わるころには、心とカラダがほ...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マタニティヨガベーシック ★
「自分のカラダを知る」「休むこと」「赤ちゃんとのつながり」をテーマとした、マタニティヨガの基礎クラス。ママにとって心地の良い座り方から出産本番に役立つ呼吸法、お腹の赤ちゃんとの過ごし方が学べます。 み...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マタニティヨガリフレッシュ ★
ベーシックのクラスで学んだ呼吸やカラダの使い方を実践していくクラス。 出産の要となる骨盤の調整、腰痛やむくみなどのマイナートラブルのケアから赤ちゃんとのコミュニケーションまでを行い、快適なマタニティラ...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】ママヨガWith baby1 ★
妊娠・出産で頑張ったご自身のカラダをいたわりながら、回復に向けて骨盤等の調整を行うクラス。赤ちゃんをマッサージしたり、赤ちゃんに触れながらヨガを行ったりと、お子様との絆を大切にしながら心身を整えていき...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】ママヨガWith baby2 ★
With1のクラスで整えたカラダをより動かし、体力・筋力をつけて体型を戻していきたい方におススメのクラス。赤ちゃんと一緒にポーズをとる時間も増えるため、ママや家族とのコミュニケーションも自然と充実して...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マスターレッスン はじめての瞑想ヨガ ★
はじめて瞑想する方に向けた発見となるレッスン。ポーズや言葉を唱える事（マントラ）を通し、瞑想しやすいカラダへ。ゆっくりとした同じポーズとマントラを何度も繰り返すことで、無の境地へと導きます。レッスン最...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マスターレッスン 心とカラダをつなぐプラーナヤーマ ★
プラーナヤーマとは、「呼吸」を「コントロール」すること。プラーナヤーマの目的を知り、呼吸筋にアプローチをかけたポーズを繰り返して、呼吸を深め、瞑想しやすいカラダへ。呼吸を調整することで心とカラダがつな...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マスターレッスン 〜前屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッド ★
「あれっ！床に手がつかない!?」子どものときは手がついたのに、いつの間にか、カラダが固くなっていることはありませんか。このレッスンでは、柔軟性がその日のうちに、ぐーんっとUPする秘密のメソッドを大公開...