ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】男性限定 LAVA男ダイナミックフローヨガ ★★★★★
内側から火を起こす呼吸とポーズを連動させるダイナミックなフロースタイルで、力強くしなやかなカラダへと導きます。さらに、レッスン前後の瞑想によって、ゆるがない安定した心をつちかいます。いままで以上にタフ...
ヨガプログラム選び
ホットヨガ ラバ（LAVA） ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】コアコントロールヨガ ★★★～★★★★★
コアコントロールヨガは、背骨とコアに意識を集中させ、モーターコントロールを向上させていく、最新のヨガプログラムです。 すべての動きをコアから始めるトレーニングを繰り返すことで体と心の軸をコントロールで...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】HIITヨガ ★★★★★
心拍数を上昇させ、安静時心拍数を減少させるプログラム ■ HIITヨガの特徴 「覚醒と鎮静で脳を正常化！心と身体にアプローチできるプログラム」 ヨガをプログラムの間に取り入れることでストレッチしながら...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】パワーヨガ上級 ★★★★～★★★★★
LAVA（ラバ）のパワーヨガ上級 パワーヨガ初級で練習している｢太陽礼拝｣をベースに、全体の動きをよりなめらかにし、一つひとつのポーズの強度を高めたコース。解説を最小限に抑えることで、より自分自身のカ...
ホットヨガ ロイブ 【プログラムから選ぶ】SUMO YOGA（相撲ヨガ） ★★★★★
SUMO YOGA（相撲ヨガ）は、相撲の代表的な動きである「四股」は日常生活ではあまり使われない内ももの筋肉を鍛え、「蹲踞（そんきょ）」の姿勢は足首、ふくらはぎを鍛えるプログラム。下半身の筋肉をバランスよく鍛えていくことができます。
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】ヨガアドバンス ★★★★
全身を使ったパワフルな動きと呼吸を連動させて、筋力と柔軟性を高めていくコース。呼吸に意識を向けながら、カラダ全身を伸ばして、姿勢をキープ。ダイナミックにカラダを動かします。呼吸を通しながら心身を磨き上...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マスターレッスン パワーヨガのためのプラクティス ★★★★
パワーヨガを深めるためのレッスン。パワーヨガで度々登場する「ダウンドッグ」と「チャトランガ（四肢で支える杖のポーズ）」を攻略するために必要な、カラダの使い方を練習します。パワーヨガ初級・中級・上級、す...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マスターレッスン アームバランスへの道 ★★★★
バカーサナ（鶴のポーズ）の練習を通してアームバランスのコツをつかむレッスン。カラダの一部ではなく、全体のつながりでポーズをとる感覚をカラダで覚えます。手の支えでカラダを浮かす他のポーズなどにも応用がで...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】Fun Shape Disco（ファンシェイプディスコ ） ★★★★
ミラーボールの回るなか、思いっきり動いて燃焼。ヒップホップやボクササイズ、チアやジャズダンスなどの要素を織り交ぜ、はじめての方でも楽しく動き続けることができるようアレンジした、有酸素運動特化型プログラ...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】エナジーヨガ ★★★★
自身の活力を呼び覚ますヨガ。音と声の波動を感じながら、ツイストと立ちのバランスポーズで体内に生みだしたエネルギーを、ダイナミックな流れのある動きで、全身に巡らせていきます。レッスンが終わるころには、エ...