ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】トライヨガ ★★★★
同じアーサナ、ヨガフローを繰り返し行うことによって土台をしっかりと作り、ひとつひとつ積み重ねていくことで無理なく自然な形でしなやかな体幹の力強さと柔軟性を目指します。 「トライヨガ」とは 英語ではトゥ...
ヨガプログラム選び
ヨガプログラム選び ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】YogaWorks スタイルヨガ ★★★★
ヨガワークスのクラスは、伝統的なアシュタンガヨガとアイアンガーヨガをブレンドし、解剖学的にも正しく、集中と学びがある「熟考されたシークエンス」（ポーズの順番）による指導が特徴的です。 また、グループレ...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】コアメイキングヨガ ★★★★
体のコア(中心)である体幹部を鍛えるポーズをとることで、体の軸がしっかりして姿勢が良くなり、また引き締める効果もあるレッスンプログラムです。 実施スタジオYMCヨガスタジオ 運動量の目安★★★★ 備考...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】開脚フローヨガ ★★★
理想の開脚を目指すコース。座りポーズから四つんばいへと動きを変化。全身を使いながらも、脚の付け根を集中的に動かし、開脚に必要な柔軟性をアップさせます。お尻・太ももから脚全体に働きかけることで脚を軽くし...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】フローティングFit ★★★
フローティングヨガ＝空中ヨガ。 ハンモックのアジャストで思いのままに重力と戯れ、楽しくシェイプアップを目指せるエクササイズ。ヨガにとどまらず、ダンスやバレエなど様々な要素をミックスしているため、バラン...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】フローティング ワークアウト ★★★
フローティングヨガ＝空中ヨガ。 専用のツールを使い、あえてバランス力を試される状況に身を置くことで、体幹・インナーマッスルを鍛えて全身のゆがみを整えていきます。集中して自分と向き合い、よりしなやかで健...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】ホイールヨガベーシック ★★★
ヨガホイールを使ってヨガのポーズを深めていきます。ホイールのカーブがカラダの背中のカーブにフィットし、後屈に苦手意識がある方も快適にポーズをとることができます。ホイールの不安定な揺れのなかでポーズを行...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】LAVA×EMS 効率ボディメイクヨガ ★★★
「ボディメイク」「ダイエット」「体質改善」短時間で3つの効果が期待できるといわれるTVで話題のEMSスーツ。ヨガの呼吸やポーズの妨げにならない適度な電気刺激を効果的に筋肉に与えて、効率よくボディメイク...
ホットヨガ ロイブ 【プログラムから選ぶ】ととのえてゆがみとりヨガ ★★★
美骨調整で背骨を「S字カーブ」にし歪み改善!! 実施スタジオLOIVE（ロイブ） 運動量の目安★★★ 備考体験レッスン有 ホットヨガスタジオ ロイブの詳細を見る
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マスターレッスン ハトのポーズへの道 ★★★
美しいハトのポーズを解説していくレッスン。肩まわりや股関節まわりを中心に、カラダを柔らかくする練習をすることで、安定したハトのポーズをとることができます。終盤には、カラダが柔らかくなり、他のポーズも快...