ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】コアコントロールヨガ ★★★～★★★★★
コアコントロールヨガは、背骨とコアに意識を集中させ、モーターコントロールを向上させていく、最新のヨガプログラムです。 すべての動きをコアから始めるトレーニングを繰り返すことで体と心の軸をコントロールで...
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ヨガプログラム選び ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】シェイプアップヨガ ★★★～★★★★
CALDO（カルド）のシェイプアップヨガ バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハ...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】開脚フローヨガ ★★★
理想の開脚を目指すコース。座りポーズから四つんばいへと動きを変化。全身を使いながらも、脚の付け根を集中的に動かし、開脚に必要な柔軟性をアップさせます。お尻・太ももから脚全体に働きかけることで脚を軽くし...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】フローティングFit ★★★
フローティングヨガ＝空中ヨガ。 ハンモックのアジャストで思いのままに重力と戯れ、楽しくシェイプアップを目指せるエクササイズ。ヨガにとどまらず、ダンスやバレエなど様々な要素をミックスしているため、バラン...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】フローティング ワークアウト ★★★
フローティングヨガ＝空中ヨガ。 専用のツールを使い、あえてバランス力を試される状況に身を置くことで、体幹・インナーマッスルを鍛えて全身のゆがみを整えていきます。集中して自分と向き合い、よりしなやかで健...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】ホイールヨガベーシック ★★★
ヨガホイールを使ってヨガのポーズを深めていきます。ホイールのカーブがカラダの背中のカーブにフィットし、後屈に苦手意識がある方も快適にポーズをとることができます。ホイールの不安定な揺れのなかでポーズを行...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】LAVA×EMS 効率ボディメイクヨガ ★★★
「ボディメイク」「ダイエット」「体質改善」短時間で3つの効果が期待できるといわれるTVで話題のEMSスーツ。ヨガの呼吸やポーズの妨げにならない適度な電気刺激を効果的に筋肉に与えて、効率よくボディメイク...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】Fun Shape Perfect（ファンシェイプパーフェクト） ★★★
脂肪燃焼にフォーカスし、「落ちやすく・つきにくい」カラダをつくっていきます。ヨガポーズをとり入れたウォームアップから始まり、ステップ、引き締め、パンチ＆キックなど、すべて音楽にあわせて動いていくため、...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】男性限定 LAVA男のパワーヴィンヤサヨガ ★★★
しっかり動いて不要なものを燃やし、心身の純度を高めていくレッスン。流れる呼吸とダイナミックな動きで、男らしく引き締まったカラダへと導きます。また、集中力を高めるポーズや最後に行う瞑想には、強く柔軟なメ...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マスターレッスン ハトのポーズへの道 ★★★
美しいハトのポーズを解説していくレッスン。肩まわりや股関節まわりを中心に、カラダを柔らかくする練習をすることで、安定したハトのポーズをとることができます。終盤には、カラダが柔らかくなり、他のポーズも快...