ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マタニティヨガベーシック ★
「自分のカラダを知る」「休むこと」「赤ちゃんとのつながり」をテーマとした、マタニティヨガの基礎クラス。ママにとって心地の良い座り方から出産本番に役立つ呼吸法、お腹の赤ちゃんとの過ごし方が学べます。 み...
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ホットヨガ ラバ（LAVA） ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マタニティヨガリフレッシュ ★
ベーシックのクラスで学んだ呼吸やカラダの使い方を実践していくクラス。 出産の要となる骨盤の調整、腰痛やむくみなどのマイナートラブルのケアから赤ちゃんとのコミュニケーションまでを行い、快適なマタニティラ...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】ママヨガWith baby1 ★
妊娠・出産で頑張ったご自身のカラダをいたわりながら、回復に向けて骨盤等の調整を行うクラス。赤ちゃんをマッサージしたり、赤ちゃんに触れながらヨガを行ったりと、お子様との絆を大切にしながら心身を整えていき...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マスターレッスン 〜前屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッド ★
「あれっ！床に手がつかない!?」子どものときは手がついたのに、いつの間にか、カラダが固くなっていることはありませんか。このレッスンでは、柔軟性がその日のうちに、ぐーんっとUPする秘密のメソッドを大公開...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マスターレッスン 五感を愉しむヨガ ★
目・耳・鼻・口・肌の五つの感覚をほぐして、感覚を磨くヨガ。カラダが緊張と緩和をするように、心も緊張と緩和を繰り返します。力だけに頼らない五感に意識を向けたポーズの練習をして、ひとつ上のバランス感覚の可...
ホットヨガ ロイブ 【プログラムから選ぶ】DEEP RELAX 60 ★
日常生活で溜まったストレスや疲れをリセットする究極のリラクゼーションヨガ。 体をゆっくり動かした後、大きなクッションに身を委ね全身の緊張を手放し、一番心地よい場所で心も体も休めます。 深い眠りに誘う究...
ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】骨盤コンディショニングヨガ ★
骨盤の歪みを整え、さまざまな体調不良の改善を目指すプログラムです。 骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯から歪みにくい体づくりを促進します。 美しい姿勢を整えるだけではなく...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】リストラティブヨガ ★
zen place（ゼンプレイス)のリストラティブヨガ 1つ1つのポーズに時間をかけて行う事で、より深い部分から筋肉や関節を解放し、心身のリセットを実現します。 またクラスの間、マインドフルネスに自分...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】マインドフルネス瞑想 ★
宗教性を排除した瞑想実践クラス。 心と体の「今ここ」に100％意識を向け、ストレス、疲労に負けない心を作ります。 実施スタジオzen place（ゼンプレイス) 運動量の目安★ 備考常温ヨガ zen ...
ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】ビギナーヨガ ★
CALDO（カルド）のビギナーヨガ カルドの「ビギナーヨガ」は、初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な...