【口コミあり】ヨガフローリラックス　★★

ゆったりとしたサウンドが流れる中で行うレッスンです。
最初は寝ポーズ、座りポーズ20分からスタートし、その後は立ちポーズに移行します。立ちポーズでは骨盤の調整がメインとなるので、激しいポーズはなく、ねじりポーズや女神のポーズなどが多いです。バランスポーズは立木のポーズくらいしかないので、バランスが苦手でいつも恥ずかしい！という方も安心して受講できます。
後半の20分も座りポーズと寝ポーズがメインでここでもねじり、を意識したポーズが多くなっています。★2のレッスンですが疲労感などはあまり残らない、平日夜などにおすすめのレッスンです。

30代女性 / LAVAの口コミ

ＬＡＶＡの多くのプログラムの中から、最近ヨガフローリラックスに参加にすることが多い。
レッスンの時間は、60分。
強度：2
最近、頭痛、肩こりがひどい。多分、更年期障害と最近の不安な状況が原因かもしれない。
ヨガフローリラックスは、運動量は、あまりなく、心地よいゆったりした音楽に合わせて基本的なポーズを中心にゆっくりと丁寧な呼吸に合わせて動いていくレッスンだ。
同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを意識したプログラムだ。
腰回りをほぐす、首回りをほぐす、上半身をひねる。
股関節をほぐすポーズも多く登場する。
最後は、安らぎのポーズでおやすみ。クールダウンは、多分他のレッスンより長めだとおもう。
音楽も心地よくて、流れるよう（フロー形式）にポーズをとり、ゆったりと呼吸も深くなる感じだ。ポーズも難しくなく、運動量も多くない。身体がほぐれていくのがわかる。
最初は、あまり汗をかかないけど、体をひねったり、のばしたりするから、代謝がアップするのか、途中から汗が半端ない。
LAVAのレッスンプログラムは、いろいろあってたのしい。

50代女性 / LAVAの口コミ

音量大きめの音楽で流れるようにポーズをとっていくので、呼吸が意識しやすいと感じました。浅く速い呼吸になりがちですが、このプログラムでは音楽に合わせる形でゆったりと深い呼吸ができたように思います。
中盤の寝ポーズは合蹠している時間が長く、股関節が硬い人はちょっと辛いかも。私は辛かった

40代女性 / LAVAの口コミ