LAVA（ラバ）の美脚ヨガとは
冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、｢美しく立つ｣｢美しく歩く｣といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。
| 実施スタジオ | LAVA（ラバ） |
|---|---|
| 運動量の目安 | ★★★ |
みんなの感想
LAVAの定義する美脚は程よく筋肉がついていること、しっかりと土台を鍛えて美脚を目指そう、というパーツ系のレッスンです。
まずは足のマッサージから始まり、座りポーズ寝ポーズを行った後、どんどんと動きがダイナミックになり後半30分は立ちポーズとなります。美脚を目指すだけあって、バランスポーズがかなり多くある（立木のポーズから弓を引くポーズ‥などなど）ので、バランスポーズが苦手な方は心が折れてくる可能性があります。あと前屈もかなり多いです！
ただし、★3ではありますが、他の★3レッスンと比べると強度はそこまででもないと感じれると思いますので初心者の方でも無理なく受けれるレッスンです！
30代女性 / LAVAの口コミ
美脚ヨガは、下半身を中心に足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進する動きなのでレッスン後はスッキリします。冷え性や脚のむくみを解消でき、先生がツボなども同時に説明してくれるので分かりやすく、デトックス効果があるのですっきりします。
40代女性 / LAVAの口コミ
CALDO（カルド）の美脚ヨガとは
「もっと脚を細くしたい」「ショートパンツをはきたい」「むくみをすっきりさせたい」という女性の方から特に支持されているプログラムが「美脚ヨガ」です。
引き締まったレッグライン、疲れを溜めない下半身を実現させるためのポーズを中心に構成されています。特にむくみや冷えの原因を取り除き、正しい筋肉をつけてしなやかな美脚を作り出すための動きを優先して行います。また、ヨガの深い呼吸を実践することで体の循環を高め、むくみや冷えが起こりやすい体質を改善することが可能です。
| 実施スタジオ | CALDO（カルド） |
|---|---|
| 運動量の目安 | ★★ |
LAVA（ラバ）とCALDO（カルド）美脚ヨガの比較
どちらのスタジオも「冷えとむくみを取り除き引き締まったレッグラインを目指す」という方向性は同じです。
美脚に関しては、運動量が多ければ効果があるとは限らないため特に気にする必要はないと思います。
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