【口コミあり】～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド　★★★

呼吸を深めることで背骨まわりをほぐし、後屈のとりやすいカラダへ導くレッスン。横隔膜などの呼吸筋を鍛えるポーズを取り入れ、脊柱の柔軟性をあげることで、背中や腰に美しいアーチのあるカラダを目指しましょう。

後屈につながるポーズのレッスンを行い、最終的に美しいラクダのポーズを目指すレッスンです。

2021年にリニューアルし、前半は呼吸中心、後半は大腿直筋のストレッチ中心になりました（以前は呼吸中心のみ）。
後半はローランジ、弓、三日月などを連続で行います。LAVAの評価は★1.5のままだがリニューアル後は★2かそれ以上（インストラクター談）。

■マスターレッスンとは
各種マンスリーメンバーに登録中でLAVAのレッスンを累計20回以上ご受講された人のみ利用できるレッスン。
気づきと学びをテーマにしたレッスンのため、筆記用具をお持ち込みいただけます。
※スマートフォンなどの電子機器の持ち込みは不可

みんなの感想

後半は腰を落とした状態がずっと続くので運動量というより筋肉を鍛える辛さがあります。
段階的にポーズを深めていくので、辛い人は次の段階に進まなくてOKだったり、休憩取れたりと自分のペースでチャレンジできます。レッスン後に弓のポーズをしてみると、レッスン前よりかなりしなる体になっていることが実感できました！

40代女性 / LAVAの口コミ

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