上半身の姿勢を正すことで、痩せやすいカラダをつくるコース。姿勢を整えるために、こり固まった肩甲骨をさまざまな方向に動かし、背中から肩甲骨をはがすようなポーズをとっていきます。レッスンが終わるころには、肩甲骨・肩まわりがほぐれ、上半身も軽くなっていることでしょう。
みんなの感想
肩甲骨や背中から肩甲骨までほぐすことで肩甲骨・肩まわりがほぐれて上半身がスッキリします。レッスン後には体が柔らかくなるのがわかり、上半身が軽くなるのがわかるので、とても心地よいのでレッスン後は気持ち良い感覚になります。
40代女性 / LAVAの口コミ
普通のレッスンで受講しました。最初に肩甲骨周りの柔軟性の確認（腕が後ろに上がるかどうか）をします。
レッスン中はヨガポーズのアレンジで肩甲骨をほぐす動きを多用、座りポーズが中心で、立ちポーズは少しだけです。偶然かもしれませんが室内温度高めで汗はかなりかきました。
最後にもう一度レッスン冒頭と同じポーズをして動きの確認。
私が硬すぎるだけかもしれませんが、5センチくらい多く上がるようになりました！
上半身のほぐし中心なので、生理中のレッスンにもよさそうです。
40代女性 / LAVAの口コミ
| 実施スタジオ | LAVA（ラバ） |
|---|---|
| 運動量の目安 | ★★ |
| 備考 | スクリーンヨガあり |
■ スクリーンヨガとは
スクリーンヨガはインストラクター不在で、プロジェクターで壁に映された映像を見ながら受講します。
入退場や休憩、水を飲むタイミングも自由なので、自分のペースでプログラムを進められます。
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