【プログラムから選ぶ】サーフエクササイズBASIC ★★

サーフエクササイズ（サーフフィット）は、サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器を用いて行う新たなスタイルの体幹エクササイズ。
海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。
その為、体幹だけを鍛えるトレーニングよりも、動きの中で日常の動作に必要な体幹が鍛えられ、より高い効果を得ることができます。

サーフエクササイズBASICは、サーフエクササイズの基本効果を実感する基礎的なプログラム。
「パドル」「ドルフィンスルー」「プッシュアップ」「テイクオフ」などのサーフィンの動きと、体幹強化のためのエクササイズを組み合わせ、音楽に乗って体を動かします。

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