【口コミあり】パワーヨガ ★★★～★★★★

CALDO（カルド）のパワーヨガ

運動量が多い「アシュタンガヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。カルドで行っているパワーヨガも例外ではなく、アクティブで難度が高めのポーズをとっていきます。そのため、初心者向けというよりは、少しヨガに慣れてきた方向けの内容になっています。
カルドのパワーヨガのレッスンでは、基本となる直立のポーズ（タダーサナ）から始まり、ハムストリングを伸ばす前屈のポーズ（アルダ・ウッタナーサナ）、体幹を鍛える板のポーズ（クンバカーサナ）、お尻を高く突き上げるダウンドッグのポーズ（アド・ムカ・シュヴァナーサナ）など、一連のシークエンスと呼ばれる流れに沿って、太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズ、戦士のポーズ（ヴィラバドラ・アーサナ）といったダイナミックなポーズも行っていきます。

みんなの感想

中級～上級者向けのプログラムということですが、初心者でも無理なくやれるプログラムだと思います。
筋肉を使うポーズや体幹を鍛えるポーズがいろいろあるので、たくさん汗をかいて、ほどよい疲労感があります。
より体を動かしたい方におすすめです。

30代女性 / カルドの口コミ

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YMCヨガスタジオのパワーヨガ

太陽礼拝を中心とした立位のポーズがメインのヨガ。呼吸に合わせて動くこととポーズをキープすることを交互に行い、集中力を高めます。汗をかいてスッキリしたい方におススメです。

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Lala Aasha（ララアーシャ）のパワーヨガ

瞑想、呼吸法から始り、徐々にポーズへと入っていきます。立位のアーサナを中心にポーズからポーズへ流れるように、呼吸と動きを合わせて体をダイナミックに動かしていきます。体の中でエネルギーの流れを感じながら、心身ともに健康美を目指していきましょう。

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