【口コミあり】お腹引き締めヨガ　★★★

腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方におススメです。

みんなの感想

お腹引き締めヨガは腹筋や背筋を刺激することで体の中心から強化して、結果としてお腹を引き締めることを目的としています。LAVAのレッスンの中でも珍しいお腹周りの筋肉、背中周りの筋肉に重点を置けるレッスンです。
最初は腹式呼吸の練習から始まり、座りポーズ（ねじりメイン）、四つん這いポーズ、となり後半は立ちポーズ、ダウンドック＆プランク、と進んでいきます。インストラクターさんからは「お腹をへこましながらポージング！」と声をかけてもらえますが辛くて辛くて…（笑）
★2.5の中でも結構な疲労具合を味わえるとともに、翌日ポッコリお腹がなくなっている！という実感が得られやすいレッスンです。

30代女性 / LAVAの口コミ

加齢とともにぷよぷよとお腹の脂肪がついてきます。
それは自分では落とすことはかなり難しものです。
そのお腹へしっかりアプローチができ、なおかつ呼吸法で腹筋も鍛えられるこのプログラムは非常に気に入っています。
呼吸法は日常の生活においても身体に良い意味で負荷をかけることができます。
また自分ではなかなか使うことのできない腹筋を見事なくらい使用します。
ポーズが上手く決まらなくても、インストラクターさんの的確なアドバイスで持ち直すことができ、お腹周りに的確に効き目があるので、驚いています。
始めはできなかったハーフプランクもできるようになり、いつも励ましてくれるインストラクターさんに感謝しています。

50代女性 / LAVAの口コミ