ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】リセットヨガ ★
深い呼吸を意識しながら体を動かすことで、自分の心と体の声に耳を傾ける「瞑想」に重点を置いたプログラムです。 ヨガを通じて、体内に溜まった疲れや老廃物を取り除き、日常生活で偏りがちな心と体のバランスを本...
ホットヨガ選び
ホットヨガ カルド（CALDO） ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】陰ヨガ ★
CALDO（カルド）の陰ヨガ 「陰ヨガ」とは、ひとつのポーズを約3〜5分、ホールドするヨガです。 深い呼吸をゆっくりと繰り返す動作を通じ、体が少しずつ伸びてほぐれていきます。最初のころは「体が硬い」「...
ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】骨盤コンディショニングヨガ ★
骨盤の歪みを整え、さまざまな体調不良の改善を目指すプログラムです。 骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯から歪みにくい体づくりを促進します。 美しい姿勢を整えるだけではなく...
ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】モーニングヨガ ★
朝の時間帯にヨガを行うと、目覚めがスッキリする実感だけでなく、体を内側から元気にしてくれる効果が高まります。 自分に向き合う時間を朝に設けることによって、体や心の変化にも気付きやすく、生活習慣も改善さ...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】メディテーション（瞑想） ★
メディテーションとは瞑想のこと。普段忙しく働いているアタマや心のリセットがしたい方におススメです。身体をほぐし、その後に瞑想を行います。 実施スタジオYMCヨガスタジオ 運動量の目安★ 備考常温ヨガ ...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】小顔フェイシャルヨガ ★
表情筋エクササイズ、小顔調整法、骨格調整を行いながらポーズを取り、ステキな表情にしてくれるヨガ。美容が気になる方はこちら。 実施スタジオYMCヨガスタジオ 運動量の目安★ 備考初心者おすすめ 常温ヨガ...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】ディープリラックスヨガ ★
まずは動きのあるポーズから始め、十分に体を温めてほぐしてから、静かなポーズへと移っていきます。ゆっくりとリラックスができますので、一日をリセットするためのヨガとして、心も体も安らげる60分間です。 み...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】ゆるゆるストレッチヨガ ★
心をリラックスさせ、ご自身の体に意識を向けていきます。体を気持ちよく伸ばして、しなやかで美しい体を目指します。 実施スタジオLala Aasha（ララアーシャ） 運動量の目安★ 備考初心者おすすめ L...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】老眼が治る~目ヨガ~ ★
ガボールパッチ」をご存知ですか？科学的根拠に基づいた「視力回復」としてテレビでも取り上げられ、話題となっている画像です。 zen placeでは、私たちの得意とする「マインドフルムーブメント」と「ガボ...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】1日の自分癒しヨガ ★
今日も1日頑張ったご自分を癒していく60分間です。深くリラックスができるポーズで、1日の疲れを取り除く、夜にぴったりのレッスンです。 実施スタジオLala Aasha（ララアーシャ） 運動量の目安★ ...