ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】パワーヨガ初級 ★★
｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフ...
ヨガプログラム選び ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】背中美人ヨガ ★★
背骨と肩甲骨まわりを丁寧に動かして、美しい姿勢を目指すコース。胸をひらく、肩を動かす、背中まわりの筋肉をほぐすなどの多彩なポーズを行い、美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。キレイなS字カーブを...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】ボディデザインヨガ ★★
シンプルな動作にじっくり取り組むことで体幹を鍛え、気になるパーツを引き締め、贅肉のつきにくいカラダを目指すコース。効かせたい部分を意識して丁寧に動くことで、全身のプロポーションもパフォーマンスも向上。...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】ダイエットヨガ中級 ★★
スクリーンヨガ限定プログラム。 ダイエットに効果的なヨガの基本となるポーズをとり、引き締まったボディラインを目指すコース。体幹を鍛えながら、ウエスト、お尻、太もも、ふくらはぎ、二の腕など効率よくシェイ...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】フローティングヨガ ベーシック ★★
フローティングヨガ＝空中ヨガ。 ハンモックを使って楽しみながらヨガのポーズを深め、全身を整えていきます。また、日頃の疲れをとり、前向きで張り合いのある心を育む効果も期待できます。童心にかえって楽しむほ...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】ホイールヨガビューティー ★★
ヨガホイールを使い、筋肉をほぐしながら、ゆっくりとした動きでインナーマッスルに働きかけ、しなやかなカラダづくりを目指すコース。ヨガホイールに身をゆだねることで、より効果的に筋肉がほぐせ、深く伸ばすこと...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マスターレッスン アーサナを深める呼吸 ★★
呼吸のメカニズムを学び、呼吸法で自在に動くカラダづくりを目指します。呼吸をするたびに、代謝が上がり、カラダの内側から体温が上昇していることを実感。呼吸をするときに動く筋肉と、アーサナ（ポーズ）をとると...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マスターレッスン 集中への階段 ★★
「音をだす呼吸」をしながら、静止したポーズと流れのあるポーズに集中し、階段を一つひとつ上るよう、段階的に瞑想しやすい状態へと導きます。さまざまな動きのなかに身を置きながらポーズに没頭し、頭のなかを静か...
ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】ハタヨガ ★★
CALDO（カルド）のハタヨガ 紀元後10〜13世紀頃から始められたと伝えられているハタヨガ。 サンスクリット語では「ha（ハ）」は太陽＝吸う息、「tha（タ）」は月＝吐く息を意味します。太陽と月は陽...
ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】バレエストレッチ ★★
「女性らしいしなやかな体に憧れる」「ヨガのポーズをもっと深めたい」「体の柔軟性を高めて疲れが溜まりにくい体質になりたい」という方に人気のプログラムが「バレエストレッチ」です。 バレエストレッチのレッス...