ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】ストレッチヨガ ★
股関節周り、脚の付け根、ひざの裏といった疲れが溜まりやすいパーツをほぐして、体内循環を妨げるコリをほぐします。また、ハムストリング（太もも裏）などの大きな筋肉を緩めることでもリンパ節を刺激することがで...
ヨガプログラム選び
ホットヨガ カルド（CALDO） ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】リストラティブヨガ ★
zen place（ゼンプレイス)のリストラティブヨガ 1つ1つのポーズに時間をかけて行う事で、より深い部分から筋肉や関節を解放し、心身のリセットを実現します。 またクラスの間、マインドフルネスに自分...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】小顔フェイシャルヨガ ★
表情筋エクササイズ、小顔調整法、骨格調整を行いながらポーズを取り、ステキな表情にしてくれるヨガ。美容が気になる方はこちら。 実施スタジオYMCヨガスタジオ 運動量の目安★ 備考初心者おすすめ 常温ヨガ...
マタニティ・ママヨガ 【プログラムから選ぶ】マタニティヨガ ★
運動を制限される事の多い妊娠初期にはリラックスできるリストラティブのポーズをメインに、安定期に入ったら姿勢改善や出産に向けた足腰強化の運動を体調に合わせて行います。また、妊娠中のトラブル回避のためのポ...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】ディープリラックスヨガ ★
まずは動きのあるポーズから始め、十分に体を温めてほぐしてから、静かなポーズへと移っていきます。ゆっくりとリラックスができますので、一日をリセットするためのヨガとして、心も体も安らげる60分間です。 み...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】ゆるゆるストレッチヨガ ★
心をリラックスさせ、ご自身の体に意識を向けていきます。体を気持ちよく伸ばして、しなやかで美しい体を目指します。 実施スタジオLala Aasha（ララアーシャ） 運動量の目安★ 備考初心者おすすめ L...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】1日の自分癒しヨガ ★
今日も1日頑張ったご自分を癒していく60分間です。深くリラックスができるポーズで、1日の疲れを取り除く、夜にぴったりのレッスンです。 実施スタジオLala Aasha（ララアーシャ） 運動量の目安★ ...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】老眼が治る~目ヨガ~ ★
ガボールパッチ」をご存知ですか？科学的根拠に基づいた「視力回復」としてテレビでも取り上げられ、話題となっている画像です。 zen placeでは、私たちの得意とする「マインドフルムーブメント」と「ガボ...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】メディテーション（瞑想） ★
メディテーションとは瞑想のこと。普段忙しく働いているアタマや心のリセットがしたい方におススメです。身体をほぐし、その後に瞑想を行います。 実施スタジオYMCヨガスタジオ 運動量の目安★ 備考常温ヨガ ...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】Fun Shape Beauty（ファンシェイプビューティー ） ★★★
「部分太り」「太りやすい」「痩せにくい」などでお悩みの方におススメ。バレエやピラティス、コアエクササイズなどのメソッドをとり入れた4パートで、ムダな力みをとって筋肉を整えます。いつでも軽快で、疲れにく...