ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】アナトミック骨盤ヨガ ★★
深い呼吸とともにヨガのポーズを通じて、心身の緊張をリラックスさせていきます。 無理なくしっかりと筋肉を使いながら、骨格や関節に働きかけていきます。 ポーズをホールドする時間が長めなので、伸ばしたい部分...
ホットヨガ選び
ホットヨガ カルド（CALDO） ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】ルーシーダットン ★★
「ルーシーダットン」は、タイで2,500年ほどまえから伝承されてきた健康法で、みずからの体の歪みにアプローチして、セルフケアをするために生まれたプログラムです。山奥で修行をする仙人たちが、凝り固まった...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】アロマリフレッシュヨガ ★★
アロマに包まれながら心も体もリフレッシュします。深い呼吸とポーズで柔軟性を高め、しなやかな体を目指しましょう。季節やお天気に合わせた日替わりのアロマが、より気持ちをほぐしてくれます。 実施スタジオLa...
ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】KaQiLa（カキラ） ★★
「KaQiLa（カキラ）」は全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼・肩こり・関節痛・腰痛・四十肩・冷え性・むくみなどの改善を促す運動プログラム。 カルドで行っているKaQiLaのプログ...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】朝のリフレッシュヨガ ★★
朝の時間を有効に使い、1日を充実させましょう。朝の新鮮な空気を体いっぱいに取り入れることで、頭もスッキリ、身体もリフレッシュし、朝から活発に動けるようになります。また、朝は滞りがちな血液循環が促される...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】Pre-Beginner ★★
ヨガの基本中の基本となる姿勢（ポーズ）のみをゆっくりと丁寧に練習しながら、足の裏でしっかり立つ感覚からつかんでいきましょう。 また、背骨を本来あるべき位置に戻し、それを支えるバランスの良い筋肉をつけて...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】ヴィンヤサフローヨガ ★★
呼吸に合わせて流れる(Flow)ようにポーズをとっていきます。呼吸に合わせて動きながら精神も集中していきます。 実施スタジオYMCヨガスタジオ 運動量の目安★★ 備考常温ヨガ YMCヨガスタジオの詳細...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】シヴァナンダヨガ ★★
呼吸法やマントラを行い決まった流れで深めていきます。いつもと違った流派を楽しみたい方におススメ。 ヨガの精神性も重視されるプログラム。 実施スタジオYMCヨガスタジオ 運動量の目安★★ 備考常温ヨガ ...
YMCヨガスタジオ 常温ヨガ 【プログラムから選ぶ】パワービギナーヨガ ★★
太陽礼拝など比較的強度の高いアーサナを中心に、分かりやすく丁寧に指導していきます。「パワーヨガ」に比べてテンポがゆっくりなため、じっくりとアーサナを味わえるレッスンです。 実施スタジオYMCヨガスタジ...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】デトックスリンパヨガ ★★
足元から頭まで、リンパの流れにそってセルフマッサージを行います。血流の流れを良くすることで代謝があがり、脂肪が燃焼しやすくなります。ヨガの基本的なポーズも取り入れながら行うので、発汗効果もバツグン。た...