ホットヨガ ララアーシャ（Lala Aasha） 【プログラムから選ぶ】デトックスリンパヨガ ★★
足元から頭まで、リンパの流れにそってセルフマッサージを行います。血流の流れを良くすることで代謝があがり、脂肪が燃焼しやすくなります。ヨガの基本的なポーズも取り入れながら行うので、発汗効果もバツグン。た...
ホットヨガ選び
ホットヨガ ララアーシャ（Lala Aasha） 
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】月のヨガ ★★
月をイメージしたポーズを月の満ち欠けに合わせて行い、月のリズムに優しく合わせ、体内リズムを整えていきます。 実施スタジオLala Aasha（ララアーシャ） 運動量の目安★★ Lala Aasha（ラ...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】下半身きれいヨガ ★
スクリーンヨガ限定プログラム。 下半身を中心に、ほぐしとシェイプアップに効果的なポーズをとることで、美しい脚のラインやヒップラインをつくるコース。さらに、太ももやふくらはぎの筋力をアップすることにより...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】ダイエットヨガ初級 ★
スクリーンヨガ限定プログラム。 体幹を鍛えることにより、痩せやすいカラダを目指すコース。いまのカラダの状態を知るために、はじめにカラダ年齢をチェック。体幹を鍛えると同時に、気になるお腹や二の腕、脚など...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マスターレッスン 心とカラダをつなぐプラーナヤーマ ★
プラーナヤーマとは、「呼吸」を「コントロール」すること。プラーナヤーマの目的を知り、呼吸筋にアプローチをかけたポーズを繰り返して、呼吸を深め、瞑想しやすいカラダへ。呼吸を調整することで心とカラダがつな...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】クリスタルサウンドバス ★
クリスタルボウルを使った呼吸法と瞑想がメインのクラス。いくつものクリスタルボウルが奏でる優しくて力強い音があなたを包みこみ、これまでにない深いリラックス状態へ。レッスンが終わるころには、心とカラダがほ...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マタニティヨガベーシック ★
「自分のカラダを知る」「休むこと」「赤ちゃんとのつながり」をテーマとした、マタニティヨガの基礎クラス。ママにとって心地の良い座り方から出産本番に役立つ呼吸法、お腹の赤ちゃんとの過ごし方が学べます。 み...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】マタニティヨガリフレッシュ ★
ベーシックのクラスで学んだ呼吸やカラダの使い方を実践していくクラス。 出産の要となる骨盤の調整、腰痛やむくみなどのマイナートラブルのケアから赤ちゃんとのコミュニケーションまでを行い、快適なマタニティラ...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】ママヨガWith baby1 ★
妊娠・出産で頑張ったご自身のカラダをいたわりながら、回復に向けて骨盤等の調整を行うクラス。赤ちゃんをマッサージしたり、赤ちゃんに触れながらヨガを行ったりと、お子様との絆を大切にしながら心身を整えていき...
ホットヨガ ラバ（LAVA） 【プログラムから選ぶ】ママヨガWith baby2 ★
With1のクラスで整えたカラダをより動かし、体力・筋力をつけて体型を戻していきたい方におススメのクラス。赤ちゃんと一緒にポーズをとる時間も増えるため、ママや家族とのコミュニケーションも自然と充実して...