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【プログラムから選ぶ】1日の自分癒しヨガ ★

今日も1日頑張ったご自分を癒していく60分間です。深くリラックスができるポーズで、1日の疲れを取り除く、夜にぴったりのレッスンです。 実施スタジオLala Aasha(ララアーシャ) ...
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【プログラムから選ぶ】ゆるゆるストレッチヨガ ★

心をリラックスさせ、ご自身の体に意識を向けていきます。体を気持ちよく伸ばして、しなやかで美しい体を目指します。 実施スタジオLala Aasha(ララアーシャ) 運動量の目安★ ...
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【プログラムから選ぶ】ディープリラックスヨガ ★

まずは動きのあるポーズから始め、十分に体を温めてほぐしてから、静かなポーズへと移っていきます。ゆっくりとリラックスができますので、一日をリセットするためのヨガとして、心も体も安らげる60分間です。 ...
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【プログラムから選ぶ】小顔フェイシャルヨガ ★

表情筋エクササイズ、小顔調整法、骨格調整を行いながらポーズを取り、ステキな表情にしてくれるヨガ。美容が気になる方はこちら。 実施スタジオYMCヨガスタジオ 運動量の目安★ 備...
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【プログラムから選ぶ】メディテーション(瞑想) ★

メディテーションとは瞑想のこと。普段忙しく働いているアタマや心のリセットがしたい方におススメです。身体をほぐし、その後に瞑想を行います。 実施スタジオYMCヨガスタジオ 運動量の目...
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【プログラムから選ぶ】老眼が治る~目ヨガ~ ★

ガボールパッチ」をご存知ですか?科学的根拠に基づいた「視力回復」としてテレビでも取り上げられ、話題となっている画像です。 zen placeでは、私たちの得意とする「マインドフルムーブメント」と「ガ...
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【プログラムから選ぶ】マタニティヨガ ★

運動を制限される事の多い妊娠初期にはリラックスできるリストラティブのポーズをメインに、安定期に入ったら姿勢改善や出産に向けた足腰強化の運動を体調に合わせて行います。また、妊娠中のトラブル回避のためのポ...
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【プログラムから選ぶ】マインドフルネス瞑想 ★

宗教性を排除した瞑想実践クラス。 心と体の「今ここ」に100%意識を向け、ストレス、疲労に負けない心を作ります。 実施スタジオzen place(ゼンプレイス) 運動量の目安★ ...
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【プログラムから選ぶ】リストラティブヨガ ★

zen place(ゼンプレイス)のリストラティブヨガ 1つ1つのポーズに時間をかけて行う事で、より深い部分から筋肉や関節を解放し、心身のリセットを実現します。 またクラスの間、マインドフルネ...
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【プログラムから選ぶ】骨盤コンディショニングヨガ ★

骨盤の歪みを整え、さまざまな体調不良の改善を目指すプログラムです。 骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯から歪みにくい体づくりを促進します。 美しい姿勢を整えるだけでは...
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