LAVA（ラバ）のやさしいパワーヨガ
ゆったりとした呼吸に合わせて、簡単な動きとキープを繰り返していくコース。全身を丁寧に動かすことで無理なくコアが鍛えられます。続けることで、集中力が上がり心身のバランスが整います。初心者の方にも、パワーヨガ好きの方にもおススメです。。
みんなの感想
★2とは思えない疲れ具合のレッスンです！
最初は寝ポーズ、座りポーズが20分ほどあり、その後30分が立ちポーズとなりますが、「どんだけダウンドックするん！？」と心の中で突っ込みたくなるくらいダウンドックからの前屈をループします。
やさしいパワーヨガで得られる効果の第1は体幹が鍛えられることである、と言われていることもあり、橋のポーズなど腹筋を使うポーズも多々あります。
LAVAのラインナップにあるその他のパワーヨガ系に比べればだいぶ楽ですので、パワーヨガ初心者の方はまずこのレッスンを受けることをおすすめします。
30代女性 / LAVAの口コミ
やさしいパワーヨガは、ゆったりとした呼吸に合わせてポーズを決めるので、じんわりと温かくなります。コアが鍛えられるので、体の内側からじんわりポカポカしてくるのがわかり、集中力が高まって体のバランスが整ってくるのがわかりまし。初心者でも手軽に取り組めるパワーヨガなので安心できます。
40代女性 / LAVAの口コミ
| 実施スタジオ | LAVA（ラバ） |
|---|---|
| 運動量の目安 | ★★ |
| 備考 | 体験ＯＫ |
CALDO（カルド）のやさしいパワーヨガ
パワフルなスタイルのヨガで、運動量の多い「アシュタンガヨガ」を、さらにアレンジしたポーズが中心です。カルドの「やさしいパワーヨガ」では、パワーヨガで中心となる「太陽礼拝（サンサルテーション）」のポーズや「戦士のポーズ（ヴィラバドラ・アーサナ）」などを織り交ぜながら、力強いポーズと呼吸を同時に行い、体力や筋力アップを目指します。
| 実施スタジオ | CALDO（カルド） |
|---|---|
| 運動量の目安 | ★★ |
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