呼吸とポーズで心身をほぐし、完全オフへと導くコース。ヨガの呼吸でカラダを芯から温め、筋肉を大きく使うポーズで全身の凝りをやわらげ疲れの根源にアプローチ。ラストは長めの瞑想とシャバーサナで、全てを忘れて究極の心地よさをご実感いただけます。
みんなの感想
ヨガでは呼吸を大事にしますが、全身スッキリヨガでは普段のレッスンよりもさらに重要視されています。
最初はカパラバティ呼吸法という腹式呼吸からスタートし、7-4-7呼吸法（7秒吸って4秒止めて７秒かけてゆっくり長く吐く）を行った後に数十分座りポーズ中心です。
全身スッキリヨガでは「ねじり」を重要視しているので座りポーズではほぼねじりがメインとなります。立ちポーズではワシのポーズや弓を引くポーズなど基本的なバランスポーズが中心です。
★2.5のレッスンですがこちらもパワー系に比べると初心者でも受講しやすいレッスンです！
30代女性 / LAVAの口コミ
| 実施スタジオ | LAVA（ラバ） |
|---|---|
| 運動量の目安 | ★★ |
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