【プログラムから選ぶ】ピラティス ★★～★★★

CALDO（カルド）のピラティス
zen place（ゼンプレイス)のピラティス
YMCヨガスタジオのピラティス
Lala Aasha（ララアーシャ）のピラティス

CALDO（カルド）のピラティス

ピラティスはエクササイズの一種ですが、エアロビクスのように激しく動いて息が切れたり、ウェイトトレーニングのように体の一部に強い負荷がかかったりする動きではありません。インナーマッスル（深層筋）にアプローチし、普段使っていない筋肉を活性化させてくれます。
ピラティスの難度はそれほど高くなく、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。動作はゆっくりと無理なく行うため、ピラティス未経験の方でも大丈夫です。一つひとつのエクササイズを丁寧に行いますので、自分のペースで自然な動きを身に付けられます。

実施スタジオ	CALDO（カルド）
運動量の目安	★★

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zen place（ゼンプレイス)のピラティス

体の意識を深めることを目的とし、例えば背骨を動かすというエクササイズでは。
背骨も塊で1つの背骨と意識するのではなく、頚椎から腰椎まで24本の「1本1本がどう動いているか」…など細かい意識を身体にむけ、コントロールしていきます。
エクササイズを通じて、身体の使い方を細かく正しく意識していくことで、身体に最大限集中することになり、結果的に身体も心も整うようなクラスです。