ホットヨガ選び

ヨガプログラム選び

【プログラムから選ぶ】むくみスッキリヨガ ★★★

女性の悩みで多い、冷えやむくみを和らげて老廃物を流します。私達の体を支えている2本の脚の大切さを理解してもらい、下半身をたくさん動かし、引き締まった脚づくりを目指します。 実施スタジオLala Aas...
ホットヨガ ララアーシャ(Lala Aasha)

【プログラムから選ぶ】アロマ美脚ヨガ ★★★

アロマの香りに癒やされながら、冷えやむくみを解消し、綺麗なしなやかな筋肉をつけて美脚をつくりましょう。しっかりと下半身をほぐすことで血行がよくなり、疲れにくく美しい下半身を目指します。 実施スタジオL...
ヨガプログラム選び

【プログラムから選ぶ】美尻美脚ヨガ ★★★

アウターだけを鍛えるヒップトレーニングより、インナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクを。 このクラスでは、理想の美尻を手に入れるために骨盤周りを安定させ、「緩める」と「引き締める」を効果的に行い...
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ホットヨガ ラバ(LAVA)

【プログラムから選ぶ】背中美人ヨガ ★★

背骨と肩甲骨まわりを丁寧に動かして、美しい姿勢を目指すコース。胸をひらく、肩を動かす、背中まわりの筋肉をほぐすなどの多彩なポーズを行い、美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。キレイなS字カーブを...
ホットヨガ ラバ(LAVA)

【プログラムから選ぶ】フローティングヨガ ベーシック  ★★

フローティングヨガ=空中ヨガ。 ハンモックを使って楽しみながらヨガのポーズを深め、全身を整えていきます。また、日頃の疲れをとり、前向きで張り合いのある心を育む効果も期待できます。童心にかえって楽しむほ...
ホットヨガ ラバ(LAVA)

【プログラムから選ぶ】ホイールヨガビューティー ★★

ヨガホイールを使い、筋肉をほぐしながら、ゆっくりとした動きでインナーマッスルに働きかけ、しなやかなカラダづくりを目指すコース。ヨガホイールに身をゆだねることで、より効果的に筋肉がほぐせ、深く伸ばすこと...
ホットヨガ ラバ(LAVA)

【プログラムから選ぶ】ボディデザインヨガ ★★

シンプルな動作にじっくり取り組むことで体幹を鍛え、気になるパーツを引き締め、贅肉のつきにくいカラダを目指すコース。効かせたい部分を意識して丁寧に動くことで、全身のプロポーションもパフォーマンスも向上。...
ホットヨガ ラバ(LAVA)

【プログラムから選ぶ】ダイエットヨガ中級 ★★

スクリーンヨガ限定プログラム。 ダイエットに効果的なヨガの基本となるポーズをとり、引き締まったボディラインを目指すコース。体幹を鍛えながら、ウエスト、お尻、太もも、ふくらはぎ、二の腕など効率よくシェイ...
ホットヨガ ラバ(LAVA)

【プログラムから選ぶ】マスターレッスン アーサナを深める呼吸 ★★

呼吸のメカニズムを学び、呼吸法で自在に動くカラダづくりを目指します。呼吸をするたびに、代謝が上がり、カラダの内側から体温が上昇していることを実感。呼吸をするときに動く筋肉と、アーサナ(ポーズ)をとると...
ホットヨガ ラバ(LAVA)

【プログラムから選ぶ】マスターレッスン 集中への階段 ★★

「音をだす呼吸」をしながら、静止したポーズと流れのあるポーズに集中し、階段を一つひとつ上るよう、段階的に瞑想しやすい状態へと導きます。さまざまな動きのなかに身を置きながらポーズに没頭し、頭のなかを静か...
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